у меня такая же проблема.
мне кажется, что это связано с общим психоэмоциональным состоянием, раздраженностью.
честно говоря, без вмешательства успокоительных (валерьяна, пустырник)тут вообще никак.

Очень просто.Сама пользуюсь данным способом.Нужно просто глубоко вдохнуть воздух и досчитать до 10,медленно выдыхая воздух.Помогает на 100%!Не нервничайте!)

Может, освоить дыхательные упражнения по системе йоги...

в принципе в жизни ничего не важно, все относительно. если все принимать близко к сердцу то так его и не хватит. просто задуматься и поберечь нервы. ведь от того что вы волнуетесь вряд ли ситуация разрешиться лучше. просто остановиться и включить разум.

нет совета

надо научиться контролировать и управлять своими чувствами и эмоциями

практически внушаешь себе то,что тебе нужно и в определенный момент это начинает работать

Каждый день нужно начинать с улыбки и похвалы себя самого)) прямо сразу, как проснулись - подошли к зеркалу и сказали себе парочку добрых слов, обязательно с улыбкой. Через "Немогу". Каждый день. И постепенно, настроение улучшится и стрессы будут ощущаться не так болезненно. Для того что бы спокойней реагировать на события, нужно знать, что все, что происходит с нами - это опыт, так необходимый для нашего дальнейшего события. Нужно знать что врагов в этом мире у нас нет. Все люди, встречающиеся на нашем пути - учителя, даже если они младше нас. Сам по себе мир нейтрален, каким мы его видим - таким он нам и показывается.. Поэтому все происходящие с нами события - это следствие нашего отношения к окружающему.

Каждому своё, конечно, но мне помогает мысль о том, что не я первая и не я последняя, у кого [событие] происходит. Но полное отсутствие эмоций (даже негативных) тоже не есть хорошо. Просто направьте эмоции на действие, а не на панику :))