не мучить себя! перейти на дробное питание ,а не сидеть на кефирном посте и проконсультироваться со специалистом!

а зачем его вообще сбрасывать? кому это нужно?

У меня была такая же проблема, особенно после приема гормональных препаратов. Диетами не интересуюсь. Просто чищу организм, как я это называю) Все началось с того, что я просто отказалась от жаренного, жирного, мучного, сладкого и разных гадостей, типа, чипсов и сухариков. На данный момент придерживаюсь этого всего + кашки, никакой картошки или вермишели. Результат на лицо!))

Или смирись, или борись. Другого не дано.

поменьше есть булочек и сладостей.И самое главное верить в себя...удачи

О, еще один ученик. Я с радостью помогу! Дабы сама сомгла и сбросила 10кг!)
Мне лично помогли группы в контакте...удивительно, но там дельные вещи пишут)
вот некоторые ссылочки
http://vk.com/topic-28627911_26587721
http://vk.com/topic-36812182_27343647
http://vk.com/topic-36812182_27287436
Если интересует что-то еще - пиши)) а так много полезно-интересного там есть))

Постарайтесь больше думать чем заняться, а не что съесть, чтобы похудеть. От куска торта запитого кефиром не худеют. Я сама сбрасывала до 20-ти кг, полностью отказываясь от мучного и сладкого, избегала картофеля и фруктов. Тяжело было первые три дня, потом привыкаешь

у худых людей внутренние процессы "бегут" по другому.
Чтобы запустить такой механизм надо переключить внутренние часы.
Думаю не всегда это хорошо.
Если вы по конституции полный человек, просто следите за комфортным весом. Чтоб вам было комфортно жить, а не примирять мини.
Я сама принадлежу к типу худых, но у меня есть подруги крупненькие и знаете очень приятные люди, просто они себя такими и любят. И я их тоже люблю.

а долго вы это делали? чтобы справится надо решить раз и навсегда. это очень трудно. жить подругому. получается не сразу. но если пытаться. падать. потом снова пытаться. опять падать и так далее, то всё получится

Ну, причины избыточного веса могут быть разные... Большое значение имеет конституционный фактор... Как давно у вас избыточный вес, на сколько он избыточный, имеется ли генетическая предрасположенность, нет ли заболеваний... Здесь многое имеет значение... Пройдите медицинское обследование и, если нет патологии, обратитесь за помощью к диетологу. Здесь важен индивидуальный подход, ничего универсального быть не может!