Существует множество методик,тренингов-выбрать,что ближе,может прогулки,займитесь чем-нибудь,т.е. - хобби,ответ правильный могу дать-только в личку...

медитация,йога!

Дышите, прислушивайтесь к своим ощущениям, будьте внимательны к своим эмоциям и чувствам.
А еще важно то, что негармоничное состояние тоже полезно, ведь оно несет в себе изменения.

Позволить себе один день делать все, что хочется. Забить на ежедневные обязанности, устроить минипраздник наедине с собой. Потратить деньги, пройтись по магазинам и побыть в одиночестве и тишине.

всегда желать,думать только о хорошем,и не пускать негатив в сердце,чего бы не происходило

начните дышать. Не как обычно, не замечая процесса. а осознанно. и каждый вдох пить покой. Можно почитать йоговские техники. можно и так себя привести в порядок. Многим помогает единение с природой и слушать свое я. Т.е. надо максимально абстрагироваться от того, что от вас ждут и хотят окружающие, и понять, что же первостепенно для вас самого. И поймите, что вы - чудесное явление. живущее здесь не случайно.

Нужно завести себе хобби. Чтение, музыка, кино, спорт и есть еще много подобных вещей. Часто нам в этом могут помочь и друзья, они всегда должны уметь выслушивать. Это очень важно!!! Советую найти то что тебе очень нравится. Многие из этих всех моментов просто помогают нам расслабиться. А иногда нужно все бросить и ухать в одиночку, в совершенно другое место, где не встретишь никого знакомого. И пожить там. Эти перемены тоже могут очень помочь.

Гармония это равновесие. Приведите в равновесие и устойчивость свои мысли, принципы, ценности, и то, что Вас окружает

Найти то, что Вас действительно удовлетворяет в жизни. Найти отдушину!

Медитация!!