а Ты не выпускай ее для людей, смейся и плачь для себя..
Это не легко, по началу,..
но уверяю, тебе понравиться и Ты удивишься,- это понравиться и окружающим (почти всегда)))

Как мне сказала мама,умей сказать "нет",так и у вас,не устраивает что-то,не бойтесь об этом сказать. Только с чувством такта и не оправдыватесь,никогда.

Недавно стал учиться точно такому же. Вроде как получается, но не сразу. Думаю необходимо выражать всё, не задумываясь о последствиях. И о том, что люди подумают, и о том как они потом будут относиться к вам. Работает.. те кому вы не безразличны - обязательно поймут ваши замечания и постараются как-то измениться. Если же этого не происходит - не переживайте, зато помогает очень хорошо видеть те кто с вами по-настоящему, а кто ради выгоды. И как-то легче становится от этого, попробуйте, почувствуете и не захочете от этого отказываться. Правда она красива.. И если вы не умеете грустить, злиться и др. то естественно, радоваться по- настоящему у вас не получится..

ну, начните с малого. проявляйте разные эмоции, особенно пока они не сильные. просто как бы ля такой игры с собой. мне кажется, вы просто слабые эмоции не замечаете, а интенсивные выражать уже стесняетесь. если вам кто-то неприятен, но еще не взбесил, скажите ему, что вам в его поведении не нравится сразу, чем потом кипеть от бешенства

Судя по всему Вы - интеллигентный человек. Как сказали бы раньше - из дворянского сословия. Выпускать эмоции при других - не Ваша доля. Не стремитесь себя изменить. Эмоции можно выпустить в лесу, поле, у озера... Там, где нет никого, никто не увидит Вашей "слабости". Судьба...

попытайтесь подавить в себе страх и быть готовой к отражению нападок за выплеск эмоций

Вас еще не окончательно беспокоит все это, иначе бы Ваши эмоции уже вырвались наружу. А так Вы планомерно готовите себя к неврозу. Рано или поздно перегрузка эмоциями застанет Вас врасплох. С такой проблемой желательно работать в группе. Запишитесь на какой-нибудь треннинг по контролю за эмоциями или т.п.