Разобрать свои эмоции, понять что именно держит и как это изменить, работать с этим

'отдалить как можно дальше от себя'
Плюсую, самый эффективный метод, остальные могут от части освабождать, но полную свободу не дают.

Работать над собой , иметь любимое хобби, читать психологию отношений

постараться не видеться с ним

Не понятно. Тут речь о любви или ...
Если о любви, то почти никак.

Сначала необходимо вспомнить начало этой эмоциональной зависимости. Первые эмоции. Затем расширить варианты именно в том моменте прошлого и выбрать другой вариант. Это изменит Ваше настоящее. На бытовом уровне сложно забыть о человеке, когда ты его видишь каждый день, но изменить свое внутреннее отношение к нему реально. Проблема в том, что мы не всегда готовы расстаться с прошлым с его эмоциями. Ведь это часть себя. Поэтому делайте это аккуратно.

Найти для себя другой источник эмоций. Стараться самому создавать положительные эмоции.

Повышать свою самооценку. Человек со здоровой самооценкой не будет зависеть ни от мнения окружающих, ни от их настроения, не будет ставить на пьедестал своего партнера и жить во имя его и для него. Почитайте книгу http://www.bookol.ru/nauka_obrazovanie/psihologiya/185646/str1.htm#book
надеюсь, вы что-то оттуда подчерпнете.

Можно долго обсуждать различные методики и способы. Но единственное решение этой проблемы - прекратить с ним общаться, кем бы он ни был в Вашей жизни, отдалить как можно дальше от себя.