Если уже очень сильно боишься выступать, лучше наверное этого не делать. Нас раньше учили так- когда стоишь на сцене перед полным залом народа, в сам зал лучше не смотреть, взгляд должен быть чуть выше голов ( и не в коем случае не в потолок).

преодолевать страх)раньше тоже боялась, а потом начала даже удовольствие получать)старайтесь сначала в небольших компаниях обращать на себя внимание, чтобы постепенно привыкнуть. не думайте, что аудитория ждет вашего провала, верьте, что она настроена доброжелательно.нужно хорошо знать материал, с которым выступаете, тогда вы будете уверенны в себе!)удачи)

Мне очень помогает маленькое зеркальце, которое я всегда ношу с собой. Посмотри на себя, улыбнись себе и подмигни.А когда выйдешь на сцену представь что говоришь с родными. друзьями, давно знакомыми людьми, которые тебя знают и любят!

Плюнуть на страх их оценки тебя. Быть собой, а не для других.

Быть уверенней в себе. Перед выступлением знать наверняка, что на вас все нормально надето, прическа-макияж в порядке, чтобы не отвлекаться. Прорепетируйте перед зеркалом и когда будете выступать представьте себе вместо аудитории зеркало

ну, чего боитесь то, выглядеть глупо? - все обращают внимание только на свою глупость, и думают, чтобы они сделали на вашем месте. Просто представьте, что хотят услышать такие же и как Вы.. а в след.. раз будет другой также выступать... Поверьте, никто и не намерен Вас как-то осуждать или смеяться, скорее, наоборот..Если боитесь просто прорепетируйте...главное чёткий план, и не мямлить,и не торопиться... ещё можно какую-нибудь шутку, интересный факт или пример найти, вообще цены Вам не будет.... Вообщем, не волнуйтесь, главное пережить, потом вздохнете с облегчением....это просто страх перед неизвестным....

Нужно постараться взять себя в руки - а именно, просто ненадолго закрой глаза и представь, что стоишь дома, посередине комнаты, в окружении семьи или друзей. Или представь, что говоришь с близким человеком - тогда не только уйдет страх, но и выступление пройдет в непринужденной обстановке - как дружеская беседа (говорю по собственному опыту)

попробуйте порепетировать перед зеркалом,предстовляя что вы перед аудиторией ну и конечно аффирмации помогают