типа поспать скажем четыре часа и выспаться? есть какой то витамин, который влияет на работоспособность. То есть если в организме его не хватает, то у человека появляется вялость, апатия, сонливость. Но, думаю, все равно постоянно мало спать не получится. Потому что спать по 8-9 часов - положено.

мне помогает когда раньше ложишься, можно меньше поспать , но встать выспавшимся

перейти на сыроедение ))

Нормальный сон для человека 6-8 часов. Сократить всё равно не получится. А чтобы хорошо выспаться, желательно перед сном погулять на свежем воздухе, принять душ, спать в прохладе, выключить все осветительные приборы, включая телевизор. Кто отдыхал на природе, тот знает, что самый лучший сон - сон на природе!

я не знаю, но сон очень важен...лучше спи!

О, время сна - это вопрос очень индивидуальный... У всех разный организм и разное время сна нужно, чтобы чувствовать себя бодро... Не надо ничего сокращать, просто слушайте свой организм - это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия!

мне кажеться никак. есть определенное количество часов, которое нужно именно тебе для того, чтоб полноценно отдохнуть и набраться сил и мне кажеться его изменить по своему желанию нельзя- будет только хуже

не знаю..