метод моей бабушки. садишься в кресло, перед собой ставишь не оч интересный для тебе предмет (пусть будет стул).в течение часа сидишь и думаешь только о стуле, смотришь только на стул(читать,мечтать, слушать музыку, грызть ногти - нельзя). попробуй - вдруг поможет =)

нужно начать с мелких вещей-начните собирать пазлы)) тпо чуть чуть и натренируете собранность)

запишите свои недостатки и каждый день читайте их себе, желательно с утра) если у вас есть сила воли - вы будете бороться с этим, возможно даже не замечая)

самовнушением) держите себя в руках-заставляйте себя,рисуйте перспективы-и ,глядя в будущее,твердите,что нужно это вам!

очень помогает занятие каким-либо видом спорта, дисциплинирует и сосредотачивает в дальнейшем в других сферах жизни.

Главное - видеть смысл и перспективу в своих действиях! Обзаведись стимулом и взять себя в руки будет проще)

Выясните причины своей проблемы: что это - усталость или наоборот чрезмерное эмоциональное возбуждение. Подумайте, почему с вами так? Не зная причины, не могу посоветовать что-то конкретно. Если предполагать, могу посоветовать йогу и аутотренинг, например, улучшать самоконтроль. Как это сделать: составить собственную программу (что необходимо делать, чтобы улучшить ваше состояние), определить, какие результаты будут говорить о том, что программа выполнены (распишите как должно быть, как вы хотите, чтоб было). Если у вас получаете выполнять задуманное, поощряйте себя какой-нибудь приятной мелочью. И не грузите свой мозг лишней информацией перед сном, отдых должен начинаться с расслабления. День планируйте с утра, записывайте все в блокнот, если забываете. Удачи, верю, у вас получится.

Мысли всякие разные отвлекают, вот и не можете сконцентрироваться.

ООХОХО..Сама такая..
Вы скорее всего творческая натура...
постоянно думаете о чем-то своем...
Просто когда вы занимаетесь каким то важным делом, попытайтесь уединиться, чтобы никакие звуки вас не отвлекали от работы..
хотя? лично мне даже это не помогает =D

Витамины, сбалансированное пиние, занятия спортом, сон. А так же можно попить БАДы на основе Йода, экстрактов гинко-белоба или женьшеня.