смотря какая причина испуга....

Сходить к психологу я думаю, так как видимо страх был сильный поэтому с ним нужно разбираться

Это зависит от того чем или как напугали! Пишите в личку. Разберем ситуацию.

Напугайте тех, кто Вас напугал

нужно обязательно выговорится, если здесь не можете, то обязательно позовите кого-нить из близких или друзей.
Попейте небольшими глотками чай, попытайтесь вздремнуть, чтоб расслабится.
И днём выходите из квартиры в люди, не сидите в замкнутом пространстве, не гоняйте свои страхи в голове, а "выветрите" свои переживания.
А то получается, Вы как "зайчик" забились в норке и сидите дрожите, а Вы представьте себя более сильным зверем, который бы смог дать обидчикам отпор.
В конце-концов если дело действительно серьёзное то звоните в милицию !

Сочувствую конечно,но всё проходит,трудно дать совет,не зная как у вас день проходит,однозначно нужны положительные эмоции,близкие люди,которым вы доверяете и которые вас радуют, можно коньяку гр 50 сладкий горячий чай по возможности с мятой,успокоительного,вечером - теплая ванна,фильм любимый,близкие люди,а самое главное нужно помнить,что всё пройдет,что все хорошее,всё самое лучшее впереди)...
Удачи)!!!

выпейте валерьянки и попытайтесь заснуть. Утром расскажите все близкому человеку, когда выговоритесь, вам сразу станет легче.
А лучше, если действительно сильно напугали, обратитесь к психологу. Точно хуже не станет.
Удачи вам!

успокойтесь,пообщайтесь на веселые ьемы,прогуляйтесь.забудьте.