Надо просто оборвать все контакты с ним, его и вашим бывшим окружением думаю так и заняться таким делом, что б оно забирало у вас практически все свободное время ( оставалось время только на сон) вот и все.

простить себя за ложные ожидания.

Для этого так и иначе надо уметь представлять себя в его шкуре,если это не ос-
корбительно,конечно!Хорошо,если после этого остался не пронзительный звон,а умиротворяющее спокойствие!Жизнь идёт,надо двигаться дальше,как когда-то сказал Боб Гребенщиков,классно когда в памяти от прошлого остаётся только приятное,тогда сил больше воплощать всё большее хорошее в будущее,хорошо
,если бы так!

Признать за ним право на выбор. У Вас же такое н кто не узурпировал?
А Вы почему себе это позволили?

Начать ценить себя выше, чем его персону. Простить всегда легче, чем забыть.
Когда поймете, что обожествляете человека, делаете из него кумира, жизнь без него не та, сплошная маета, то жизнь изменится к лучшему. Ушел товарищ и хорошо. Придет другой, еще лучше. Не верится? А Вы поверьте.
Самое главное - тащить себя из глубокой депрессии. Не ныть, не страдать, не считать себя неудачницей. Двигаться по жизни вперед.