Выбраться легко, а вот как вернуться?

Мне кажется, не стоит совершать сразу каких-то радикальных поступков.
Для начала попробовать изменить что-то незначительное (маршрут, заговорить с кем-то незначительным и т.д.).
А потом можно и что-то радикальное)
Главное - начать.
Успехов))

а это нужно?

Вы же знаете ответ: сделать то, что вам не свойственно.
Выбирайте вид деятельности, который вам давно хотелось попробовать, но вам не свойственен (прыгнуть с парашютом, записаться на пилатес или сходить в клуб) и делаете его))).

не знаю

сделать себе дискомфортно, чтоб захотелось уйти