Надо сначала выяснить какие причины или действия выбивают из равновесия, устранить их и пытаться не возвращаться к этому. Еще хорошо - заняться чем-то что тебе не свойственно или наоборот углубиться во что-то, что нравится.

Успокоиться. дать себе время отдохнуть. продумать проблемы, окружающие вас.
И не забывать: на все воля Божья.

отпустить этот мир

Нужно попытаться докопаться до причин беспокойства и убрать их или пересмотреть и переделать в задачи. Тогда у тебя появится цель и не будет времени на отвлекающие пустяки.

Я стараюсь,никогда не беспокоится,а решить и обдумать все спокойно!

забить на все

Для ответа на этот вопрос я и нахожусь на сайте... Хотя.., можно найти любимое дело/увлечение и окружить себя теми людьми, которые нравятся.

надо открутить назад до момента присутствия равновесия и отследить "новые входящие", которые -возможно- и привели к раздраю.
а опору каждый выбирает сам-тут нет рецептов однозначно!
хотя можно расслабиться и представить себя в уютном, спокойном, комфортном, безопасном месте...и остаться там)

Для начала полюбить себя со всеми своими недостатками, проблемами, отрицательным жизненным опытом.

принятие и доверие к миру)))