Действенного метода нет, как и волшебной таблетки. Комплексуете и оправдывайтесь в каких ситуациях и по какому вопросу? Уточните, пожалуйста, не совсем понятно, что вы спрашиваете. Могу лишь предположить, что это связанно либо с низкой самооценкой, либо с неопытностью в каких-то вопросах. Когда вы в чем-то начинаете разбираться, то появляется уверенность и мнение других уже не так важно. К примеру, если вы точно знаете, как чистить картошку, какая вам разница до мнения других? )))

Вам важно мнение мудрых людей, но не мнение глупых невежд. Учитесь различать. Каждое мнение индивидуально и стереотипно. Живите и радуйтесь жизни, не причиняя вреда другим.

Нужно научиться конструктивно оценивать чужое мнение. Научиться различать то мнение, которое дают нам "в помощь", чтобы мы могли становиться лучше и необоснованную критику, которая чаще преследует цель расстроить. Также обращайте внимание на то, насколько вы в данный момент нуждаетесь в чужом мнении; спрашивали ли вы человека, заслуживает ли он сам того чтобы к нему прислушаться. Если у вас сильно низкая самооценка, множество комплексов, просто помните, что главное устраивать саму себя, а не остальных - в полной мере это все равно невозможно. Но переставать прислушиваться к другим людям в полной мере, это тоже не совсем правильно. Нужно просто анализировать

Есть конкретный и действенный метод: уменьшить зависимость от энергоинформационного эгрегора. Верищагин Д.С.

Метод только один: повышать свою самооценку. Если человек оправдывается, значит он чувствует себя виноватым. В чем вы и перед кем успели провиниться? Ценить мнение все и вся тоже совсем не обязательно. Сколько людей, столько будет мнений по одному вопросу. А вот прислушиваться к их мнениям весьма полезно. Одно из них вполне может совпасть с вашим. Как поднять самооценку? Это не значит, что надо становиться эгоисткой, думая только о себе и забивая на других. Учитесь прислушиваться к своим желаниям и потребностям, учитесь говорить "нет", не позволяйте людям пользоваться вами, примите себя: вы - такая же личность как и все другие, у вас есть свои и достоинства и недостатки, не будьте услужливы (люди это не ценят, а вот нагло пользоваться начинают). Ну, думаю, общую мысли вы поняли. Работайте над собой и жить станет намного легче. Мало того, вас будет окружать совсем другие люди.

Можете попробывать составлять блоки того,что Вас устраивает,а что-нет,опред-
елять это как негатив и позитив,но воевать с негативом не стоит-нервы они не железные,его надо игнорировать,а за позитив быть просто от души благодарным
!Подумайте-стоит ли так близко зависеть от других людей,хорошо если они прав
-ильно это понимают!Мне никогда особенно не давали повод,кроме мамы,особо как-то думать о других,и поэтому я я всегда стараюсь держаться тоже как-то на- равных,по моему в Вашем окружении есть человек,который не достаточно часто
моется,отчего Вы и боитесь распрямиться во весь рост-не стесняйтесь-скажите ему это,он будет только благодарен Вам!Всего наилучшего!