Теми же самыми средствами, которые вы имели в виду когда говорили, что работаете над этим.
Причина стресса и его последствий одна и та же.

Спросить у врачей. Может быть стоит иметь при себе успокоительное. Тоже врач выписывает. Это на тот случай - к примеру, начали нервничать, приняли таблеточку, тут же успокоились, а на следующий день никаких последствий! Такое может случиться? Вполне. А для повседневности практиковать медитацию. Ну, или что там психологи рекомендуют...это для поддержания и вырабатывания у себя стабильного спокойствия на все! 'внештатные' ситуации.

Поинтересуйтесь массажем Райха - он направлен на снятие эмоциональных блоков в теле. Шарлатанов много по этой технике, поэтому очень внимательно надо искать специалиста, не отдаваться кому попало. Подруга училась этой технике у хорошего тренера, и сама прошла курс - очень довольна, говорит, что очень эффективно, уходят зажимы и блоки, и даже мысли меняются.

Думаю, на этот вопрос очень точно и развернуто ответит врач - невролог. Если у Вас так проявляется стресс, то стоит подумать о том, как бы не стало хуже, и все ли в порядке со здоровьем.

Попробуйте сходить на йогу.

Нужны физические упражнения. После того как понервничали сразу себя грузите физически. При чем хорошо грузите. Так, чтобы думать уже не о предмете своих переживаний, а о теле, которое должно сделать еще пару - тройку движений. Потом растяжка и расслабление.
Это поможет и остановить "разбор полетов" в голове и уберет болевые ощущения.

Меньше нервничать, и правда, гениальный в своём идиотизме совет)))) не меньше нервничать а по другому реагировать... Почитайте Джо Витале, у него есть домашка в какой-то из книг, что то типа - задайте себе вопрос, а что я потеряю, если перестану болезненно реагировать на что-то? Подумайте в этом направлении! И ещё подумайте, вот есть травмирующая ситуация и изменится ли она в лучшую сторону, если я буду переживать?
Тело вы не заткнете, как ни старайтесь, пока не разберетесь с первопричиной вашего нервяка! Тело на то и дано, чтобы копить, когда мы себя не щадим, накручиваем, рефлексируем или иным образом насилуем своё естество!
Ищите причину! Если она внешняя - жёстко, как хирург, избавляйтесь от таких людей и обстоятельств! Если люди близкие - вам решать, конечно, либо забейте - попробуйте стать слепоглухонемым капитаном дальнего плавания, либо перестаньте общаться или сведите общение к минимуму!
Если травмирует работа - меняйте!
Если это внутренние причины - непринятия себя, самобичивания, здесь, конечно, сложнее. Но внутренние вещи хорошо помогает решить психолог, главное профессиональный. Как минимум книги и фильмы по саморазвитию, если нет финансов.
Как-то так....
По.си. если у вас изжога от цитрусовых в разы проще их не есть, чем постоянно пить соду...

Йога отлично помогает меньше нервничать. Или хотя бы дыхательные практики. Нельзя же так себя изводить. Берегите себя!

Сходить к неврологу!!!Обязательно! Здоровье- это самое важное, что есть у человека.

Добрый день! Это мне знакомо!) У меня был период, когда я очень нервничала и очень переживала по поводу своих болячек (которых не было бы, если бы я на них так не циклилась).
Для себя нашла такой выход: не обращать на них внимания, а обращать внимание на свое настроение - всеми способами его поднимать. Дело в том, что, когда у тебя подавленное настроение, болевой порог снижается, и естественные ощущения от внутренних органов, процессов, которые мы в хорошем настроении не замечаем, в плохом настроении становятся болевыми. Надо понимать, что ничего плохого не происходит и забить на это. Мне очень помогает поднять настроение и встряхнуться прогулка и любая физическая активность. Вам нужны эндорфины!)))