Выполнять разные упражнения столько раз, сколько сможешь. Но не до потери пульса, конечно. А вообще существует большое количество разных методик.

быстро не всегда хорошо,главное начни,а там глядишь все будешь делать по инерции))))успехов))))

быстро и легко не получиться.Ничего просто так не бывает.Нужны усилия и терпение

поставить ноутбук на стульчик и лечь на пол, вот когда переписываетесь, каждый раз когда приходит сообщение, отвечаете и опять ложитесь)

Делать гимнастику на пресс каждый день по 20-30 мин.

Быстро и легко не получиться ) Попробуйте найти в интернете методику, которая идеально подойдет конкретно для Вас - и занимайтесь по ней. Вам поможет только терпение и сила воли =)

быстро и легко - никак)

вот я сама помешана на этом! в контакте есть видио называется 8 минут и там очень хорошие упражнения и очень легкие от них совсем не устаешь,делаешь каждое упр. по 8 мин. каждый день и ты в шикарной форме ! и пресс отличный!