к вечеру все чувства обостряются. видимо, все таки, прошлое не окончательно стало прошлым. и где-то в глубине души не все забыто, не все обиды, не все потери пережиты. со многими происходит также, когда суета дня отдохит на второй план, и вы остаетесь наедине с собой, тогда и появляются эти мысли, так долго не дающие уснуть. нет, панацеи, просто сказать себе, что я больше не буду думать об этом? сказать можно, но сделать практически невозможно. переживите это, думайте сколько влезет, понятно дискомфорт в душевном плане доставляет, но это просто надо пережить, ведь если ограничивать свое сознание и что то заставлять делать насильно, вот как раз именно это и не будет получаться.

у Ога Мандини есть высказывание"освободите свой ум от паутины воспоминаний тогда жизнь вам покажется реальной.нужно энергию направлять на сейчас иначе она уходит в прошлое..

смотря какие мысли, если это хорошее воспоминание, то побудьте в нем, если оно есть, то вам это необходимо, не отталкивайте его, и не запирайте в подсознание, так проблема никуда не уйдет, а только спрячется глубже. Ощутите каждый момонт, каждый цвет и запах, поиграйте с цветами на этой картине, приблежайте, удаляйте её, может вы поймете почему воспоминания вас не отпускают, может дело не в них, а в вас самой... А вообще весна - это прекрасно и это как раз и есть лучший спрсоб переключиться, но не стоит забывать, что переключение - это не решение проблемы, проблему нужно искать на более тонких планах.

потому что от прошлого не уйдешь и не обманешь, целый день ты пытаешься обмануть себя занимаешь себя чем то, а вечером ты остаешься один на один сам с собой.

ты видела когда-нибудь, чтобы раны заживали мгновенно? вот и в душе так. Это как ездить на велосипеде с разбитыми коленками: весело, а если упадешь - опять больно.

- Что позабудешь, того потом не хватает всю жизнь.
- Правильно. А все, что запоминается, превращает жизнь в ад.
- Только не для меня. Ведь это уже прошлое.

Просто, потому что весь день вы чем-то заняты. Мысли о прошлом вытесняются другими более важными, интересными. А перед сном, Вы остаетесь наедине с собой, вот они и находят лазейки, что бы пролезть в голову)
Если не получается совсем не думать, попробуйте строить планы на следующий день или прокрутите в голове день сегодняшний, найдите в нем позитивные и радостные моменты, за которые искренне поблагодарите Вселенную и сразу заснете в хорошем настроении!

Tebe nado byt silnoj i najti v proshlom pozitiv, i togda zasnesh s ulybkoj na lice. :o)

когда вы ложитесь спать уделите 5 на полное расслабление своего тела и ума. Вспомните о том, что было сегодня, дышите спокойно, и позвольте себе отпустить просто все, сказав, что завтра будет по-другому.

"...я уже ПОЧТИ не думаю о прошлом..." - ответ скрыт в Вашем же вопросе.
Когда Вы сумеете отпустить свое прошлое, тогда оно и перестанет посещать вас в момент отхода ко сну. Видимо, что-то, что, может быть, осталось неразрешенным, до сих пор Вас тревожит.
Постарайтесь обратиться к своему прошлому, не отгоняйте его, и поймите, что именно не дает Вам покоя.