Здравствуйте.Потеря самоконтроля и депрессивные состояния не приходят из неоткуда.Значит есть причина.Может у вас эмоциональное выгорание,или вам просто не хватает любви.Что скорее всего.Если вы сейчас одинока,то нужно рассматривать это время как время для себя.Иногда человеку вообще не нужно что то делатьнужно,поместить себя в эмоциональную изоляцию.Если вы чувствуете,что срываетесь,постарайтесь общаться меньше,а энергию выплескивайте в спорт,в учебу или работу.Отдавайте свою любовь,помогите животным или детям в интернате.Потом,когда вы почувствуете нужду выйти в мир,выходите.Такие периоды бывают у всех.попейте какие то успокоительные на травах.Если вы будете светить,то и любовь скорее вас найдете.Удачи.

Здравствуйте!
Если Вы видите, что перестаёте себя контролировать, - значит Вы уже умеете наблюдать, и кое-чего сумели достичь в самопознании. Поверьте - это не мало.
Вам стоит, сделать Ваше наблюдение глубже и рассмотреть внимательно каждый из аспектов, составляющих общую картину Вашего внутреннего мира, отражающегося в Ваших внешних проявлениях и в Вашем отношении к миру окружающему.
Постарайтесь, (хотя-бы на несколько дней), позволить себе: не вовлекаться в содержание того, что Вы видите в себе, и не учавствовать Вашей энергии в привычных реакциях, предлагаемых Вам - Вашим умом. Просто наблюдайте. Смотрите.
И, что бы Вы ни наблюдали: будь то Ваш сарказм или ревность, нервный срыв или истерика, злобливость или раздражение - не пытайтесь как-либо воздействовать на это... - просто замолчите на некоторое время и -
наблюдайте. Возможно то, что Вы наблюдаете внутри своего ума - имеет формы?, может - цвет?, размер?, обьём? вес?, направление движения?, плотность?
Наблюдайте так, будто Вы рассматриваете их со стороны, находясь на некотором удалении внутри себя, от того - что наблюдаете. Но только будьте предельно внимательны: не учавствуйте в том, что Вы видите в себе. Просто наблюдайте и не пытайтесь что-либо делать с тем, что наблюдаете. Снимите оценочные категории, откажитесь (на время) от анализирования. Не вовлекайтесь в суть наблюдаемого. Не позволяйте себя втянуть в содержание.
То, что Вы можете наблюдать, это - не Вы.
Вы - не наблюдаемое, Вы - отстранённый наблюдатель. И все качественные состояния того, что для Вас является объектом наблюдения, - не являются Вашими качествами.
Такой подход, постепенно создаст внутреннюю дистанцию между Вами и тем, что Вы наблюдаете. Вы становитесь свободны от состояний, разрушающих Вас и мешающих Вам жить. Вы почувствуете свежее, чистое сознание, не отягощенное никакими деструктивными составляющими ума. И чем глубже будет Ваше наблюдение, - тем больше будет становится дистанция между Вами и всем тем, что Вы наблюдаете. И постепенно, Вы придёте к тому моменту, что перестанете растрачивать свою жизненную энергию и питать ею, всё то, что так омрачает Вам жизнь.
Возможно, окружающим Вас обстоятельствам, понадобится время для изменений... Не торопите их.
Изменения, прежде всего, произойдут - в Вас.
Вы, обнаружите себя наполненной светом. А мир подтянется за Вами и отразит Вам, Ваше внутреннее состояние - немного погодя.
Начните наблюдать. И Вы будете приятно удивлены результатом.
Мир - Вам.