Другие люди такие же как ты, ты полюби себя, и быть открытой.... Не стесняйся своих чувств и эмоций, удачи тебе )

Добрый день! Это действительно социофобия (ее разновидность). Поэтому необходимо:
1. проконсультироваться со специалистом - психологом;
2. если фобия приняла фантастические размеры - принимать под контролем психотерапевта лекарственные препараты какое-то время.
А на этом фоне стараться перебороть свою фобию, но не рассказами, а действиями.
1. Можно позвонить по телефону незнакомому человеку и извиниться за то, что ошиблись номером. Вас никто не видит - ничего страшного в этом нет.
2. Можно выйти в толпу незнакомых людей и просто попробовать улыбнуться двум-трем из них. Что в этом страшного? Может быть, Вы ошиблись? )))
3. Можно в этой же толпе через какое-то время поздороваться с одним-двумя, двумя-тремя людьми. Подумаешь, может быть, Вы ошиблись, думали, это знакомый? Ничего страшного не будет. Только не надо из этих людей выбирать эпотажных, молодых, злых. Лучше для начала постарше и поспокойнее (их видно).
Ну а я переборола свою фобию так. Мне предстояло выступить как начальнику отдела кадров перед серьезной аудиторией - членами Ученого совета вуза. Я сначала плохо себе это представляла, а потом подумала: они такие же люди, как и я: так же спят, так же едят, так же болеют, так же ходят (простите) в туалет, так же любят, так же ненавидят и т.д. И я поняла, что передо мной сидят заслуженные люди, но они ничуть ни лучше и не хуже меня.
И запомните: мало кто из людей обращает на нас внимание - нам это только кажется! Каждый ходит и решает свои проблемы и думает... что на него все смотрят и оценивают!!! )))
Удачи Вам, у Вас все получится!

Страх надо перебороть
Раз Вам удобно в маске уверенности, то оденьте ее - и идите на публику, в кружок и пр.

Не переживайте, как это ни грустно или наоборот, здорово - жизнь научит. Она просто будет подкидывать вам ситуации, когда вам придется перебарывать стеснительность, если вы хотите ДЛЯ СЕБЯ хоть что-нибудь ПОЛУЧИТЬ. Например, пойдете в институт - мимо защиты курсовых работ или диплома точно не пройдёте.
Конечно, вам будет гораздо проще, если вы начнете тренироваться заранее. Сделать это не так уж трудно. Если вы видите, что чего-то хотите - идите и занимайтесь этим, даже если очень страшно. Поймут ли люди, что вы боитесь? Я вам больше скажу - люди взрослые или с хорошей интуицией давно это поняли, но продолжают вас принимать такой, какая вы есть, продолжают с вами общаться, любить вас.
И вообще - вот не бывает такого, чтобы человек был стопроцентно уверен в себе и свободен от страхов. Честное слово. Мы всегда с чем-то боремся. Вот вы боитесь на кружок рисования записаться, а я боюсь к директору предприятия в кабинет заходить - она как строгая учительница, которая ведет себя то как добрая бабушка, то как злая ведьма :)). И тем не менее, я отодвигаю страх (вытеснить его нельзя - можно подвинуть) и иду докладывать о положении дел.
Ну вот на этом самом кружке поймут, что вы совсем не уверены в себе. Что будет дальше? А дальше народ поделится на два лагеря: те, кто сразу почувствует к вам симпатию (потому что вы настоящая) и те, кто боится еще больше вас (поэтому обычно начинают либо "наезжать", либо игнорировать вас). Дружите с первыми :)), а со вторыми ведите себя подчеркнуто вежливо - спокойно, с достоинством. Самая лучшая тактика.
Удачи :))

И что ? А кому какое дело ВАШЕЙ стеснительности ?... ;), Вот лично Вас напрягает стеснительность других людей , Вы о ней много думаете и переживаете?...;)) Так же и другим - важнее СВОЁ МНЕНИЕ О СЕБЕ... ) Как только Вы примете себя такой как есть , так стеснительность странным образом исчезнет ... Перестаньте кормить своим вниманием свою фобию , не думайте , не переживайте по поводу того , что другие могут подумать про вашу "уверенность "... Кстати , такое поведение некоторыми людьми воспринимается очень даже приятным/положительным...;)) Есть в этом определённый шарм и привлекательность..;),

У меня так было. Я бросила из-за этого курсы английского языка, т.к там приходилось вслух произносить слова и рассказывать о себе. Но сейчас это прошло. Излечение случилось тогда, когда меня на работе попросили выступить в актовом зале с докладом. Я неожиданно для себя сказала, что я не оратор и выступать на публике стесняюсь. Как бы признала свою стеснительность и высказала ее. Иии..никто меня не обсмеял)) С тех пор, если стесняюсь, с улыбкой говорю людям - я стесняюсь)) Работае просто здорово! И даже вся былая стеснительность куда то ушла)

Это пройдёт со временем. Быстро.

Проанализируйте чего вы стесняетесь. Если внешности, то займитесь ею, если не уверены в своем выступлении, то репетируйте, пока не обретете уверенность и т.д.

С этим нельзя справиться в одиночку. С вами должен быть человек слабее, менее адоптированее,которому вы просто обязаны будете помочь. Или же наоборот кто-нибудь сильный, который будет двигаться в одном направлении вместе с вами. Лично я выбрала сильного. Было много лишений и сейчас я стараюсь наверстать упущенное, пусть и в другом корне, в менее приятном и чуждом для меня самой. Всё это опыт. А любой опыт одновременно и приятен, и интересен. В каком-то смысле.