Universe Answers

Привет! У меня есть проблема, которая мешает мне жить. Когда мне приходится выступать на публике, меня начинает трясти. Причем это неконтролируемо. Даже когда я говорю себе, что все хорошо, волноваться нечего, меня все равно трясет. Помню, еще в школе я выступала с докладом, у меня очень сильно начали трястись руки. Учительница заметила это и спросила, почему я так трясусь. А я не знаю, почему. Вроде бы спокойна была, сильно не волновалась, но видимо было некомфортно в такой обстановке, не люблю быть в центре внимания. И мое тело меня выдало. Потом я поступила в педагогический. На 4 и 5 курсе мне пришлось пройти практику в школе. Мне достался 11 класс. И в первый раз ребята заметила мое волнение и спросили, почему я их так боюсь. Это был позор для меня, т.к. я старалась скрыть свое волнение, но у меня не вышло. Потом правда я перестала волноваться. Но дисциплину наладить я не смогла из-за очень мягкого характера. А методист поставил всем "5" за ведение урока, а мне "4", т.к. я интроверт и не умею общаться с ребятами. Сейчас мне приходится ходить на свадьбы, а там надо читать тосты. И я не могу, когда подходит моя очередь, мне всю трясет. Ну почему так. Ведь я умом понимаю, что ничего страшного нет, а тело не слушается.

  • Надо вам было выбирать такую профессию, где не надо выступать перед большой аудиторией.

  • Это Ваш страх оценки, преувеличенный донельзя. Он совершенно бессмыслен, так как даже от самого Вашего плохого выступления Вы не умрёте!
    Вы преувеличиваете значимость чужого мнения о Ваших словах и действиях. Вы думаете, что, что бы Вы, как бы Вы ни сказали, о Вас обязательно подумают что-нибудь плохое. Вы должны понять, что в эти рамки загнали себя сами, потому что сами, наверно, привыкли себя критиковать постоянно.
    Сосредоточьтесь лучше на том, ЧТО Вы говорите, на ЦЕЛИ Вашей речи, ведь на самом деле Ваша цель - донести что-то до людей, быть ими понятой. Вложите в Вашу речь (даже если Вы читаете с листика) всю искренность, всё понимание, какое только сможете. Думайте о людях, которые Вас слушают, говорите так, чтобы затронуть их чувства. Таким образом Вы перестанете зацикливаться на своих ощущениях, а перенесёте акцент на достижение поставленной цели - чтобы Ваши слова отложились в душах присутствующих людей, тронули их. Воспринимайте мысленно любую аудиторию, перед которой Вы говорите, как благосклонную к Вам по умолчанию, потому что это так и есть на самом деле.
    Работайте над повышением самооценки и всё пройдёт!

  • когда Вы пытаетесь что-то скрыть - это становится еще более заметно. попробуйте начать свое выступление на публике словами что вы очень волнуетесь и покажите что вы чувствуете, людям нравиться искренность и они войдут в ваше положение, я так думаю.

  • Нужно понять психологию детей, найти подход: заинтересовать их - в этом есть ключ.
    Закрытость, скромность и ненависть к людям вовсе не повод не управлять ими!

  • Ум и тело - одно. Просто сознательное у тебя в этом аспекте слабо, бессознательное - сильно. Установки ума проявляются в теле, в руках, жестах, реакциях. Ты боишься людей, хотя может сознательно и понимаешь что это глупо.
    Проблема очень сложна, глубока и многогранна, чтоб расписать её в ответе. Тебе нужно либо заняться самой и быть готовой пережить много боли либо найти человека, который будет тебя подталкивать в том направлении, которое тебе неприятно. Не жалеть, а толкать. За год-два можно сделать значительный прогресс, если ты действительно хочешь учить детей.

  • Поделюсь собственным опытом. У меня при выступлении на людях перехватывает горло: моментально пересыхает, и я начинаю "давиться" словами, делать остановки, чтобы придти в себя. И волнение было крайне сильное.Не сказать, что я его победила. Но то, что сильно облегчила себе положение - это факт.
    Весь секрет в том, что ваш разум-то понимает, что вокруг все спокойно и никто вас не съест, а внутренности (не знаю, что там, может, душа) ждут агрессии в ваш адрес, развивается сильная внутренняя тревога. У вас, кстати, головных болей не бывает? Психологи говорят, они возникают именно по причине конфликта внешнего и внутреннего. Так вот. Мне очень помог разговор с собой. Я задавала себе вопросы: что меня тревожит, рассказывала подробно истинное положение дел вокруг, что ко мне все относятся очень доброжелательно и никто меня не обидит.Очень похоже на разговор с маленьким ребенком. Ты ему рационально рассказываешь, что всё хорошо, а он смотрит на тебя обиженными глазками и плачет, боясь, что обидят. Вот когда "ребёнок" успокоился, понял, что никто (и в первую очередь, я сама) его не обидит, перестали мучать головные боли и заметно наладилось качество выступлений, а также просто взаимоотношения с людьми.Я по профессии часто отчитываюсь, выступаю на совещаниях и обосновываю свою позицию директору. Не могу сказать, насколько мне стало легче и проще. Иногда повторяю "разговоры" для поддержания результата.
    Вы молодец, что не отказываетесь и продолжаете практику различного рода выступлений. Все наладится!

  • По моему вам просто надо попить успокоительного,просто пройти курс лечения и все!!!

  • ваше тело вас защищает
    задайте себе вопрос - что мне дает подобная защита? от чего я себя спасаю?
    попробуйте представить ситуацию какую либо волнительную и мысленно прореметировать ее, пройтись по ней
    и как вариант представить себя что вы не волнуетесь и этих реакций нет, как это? что нужно для этого? спросите себя
    я бы себя чувствовала спокойной если бы?

  • У меня очень похожая ситуация. Ненавижу выступать перед людьми, голос срывается, должна читать строго по бумажке, иначе вообще запутаюсь. Я не знаю, почему так. Но я просто избегаю таких ситуаций. А на торжествах зачитываю с открытки текст и всё. И работу выбрала такую, где "сама за себя". Ведь если не получается, то зачем себя насиловать?

  • могу сказать одно: учитель из вас хреновый будет!

You see a question which a user of this community sent to the Universe, and the list of answers.

Users answering your questions are those who are either very similar to you or totally different psychologically.
This project was designed as a tool for psychological development and growth. It is a place where you can ask advice from users who are very similar to you, or learn something new from those users who are totally different.

Would you like to ask the Universe about something important?