Не знаю, сама часто задаю этот вопрос, для меня самый простой способ это интернет общение,конечно полного удовлетворения не получаешь,но хоть как то отвлекаешься, поход в лес, в церковь, проплакаться от души иногда надо.

Лечь спать

Думать о хорошем. Или придумать себе образ будущего. Хорошего будущего в котором Вы счастливы. Построить план по достижению. Ну, и воплощать действиями. Если будет временами не хотеться - через силу. Потом хандра настигать будет все реже и реже. Не жалейте себя. Все получится!

Я создала себе книжечку - успокоительную. там у меня собраны цитаты,высказывания друзей, которые мне помогают. Причем не распечатанное, а написанное от руки, и проиллюстрированное мною. Когда плохо читаю и сразу же вспоминаю, что я закладывала, когда создавала ее. есть 2 фотографии, страниц из любимого комикса "Два" Олега Тищенкова. Эта вещь так подбадривает)
А так - любимое дело. уйти с головой и отдохнуть. Душ, бассейн, чтение, еда вкусненькая с сериальчиком. Просто побаловать себя в этот момент. А если совсем плохо - сесть и поплакать. не сдерживаясь, так во всю силу, мощь, можно даже покричать, как все достало и все, что на душе. Выход эмоциям дать. И не страшно, если это будет пару дней. Стресс - он такой, он копится. А мы люди, мы не железные.

молиться или медитировать

смотреть хорошее кино, пойти гулять, если солнечно, или сделать что-то для близкого человека - смастерить, приготовить, как-то приятно удивить - и его радость вернётся к Вам

Я в этом случае либо звоню лучшей подруге, либо завариваю чашку хорошего чая и читаю.

посмотрите фильм о мотивации,типа" Гектор в поисках счастья ",или дневник бриджит джонс)) мне всегда помогает просмотр видео "как сделать... "