Как справиться с напряжением?хожу как бы сжавшись,будто боюсь упасть,что ли.плечи,шея,руки всё напряжено.иногда незаметно для себя самой сжимаю губы(так мне сказали).как расслабиться?с помощью упражнений,возможно.подскажите разные способы.это моё постоянное напряжение приводит и к другому напряжению,скованности:моральному,в общении,с мужчинами,родными,знакомыми.помогите мне.спасибо
-
Займитесь плаванием. Это и для организма полезно. Да еще и приятелей можно обрести, пообщаться с кем-то.
-
Нужно найти причину того, что вызывает напряжение, а универсальный совет-научиться ,, отпускать,, боль и обиды.
-
Советую походить на йогу, почаще бывать вдали от людей, которые вас напрягают. Выпишите и разъясните себе все вопросы, которые вас беспокоят (деньги, здоровье, обязанности, отношения) подумайте, что в каждом случае вы можете сделать, чтобы эти вопросы больше не возникали.
Чем дальше продвинетесь, тем меньше будет напряжение.
-
Почитайте книги психотерапевта Курпатова (в Интернете они в свободном доступе) - очень расслабляет психологически. Обязательно запишитесь на шейпинг или танцы, это раскрепостит Ваше тело. И обязательно измените в лучшую сторону свою внешность - прическу, одежду, станьте стильной, но это должно быть в рамках Вашего комфорта; это сделает Вас уверенной в себе. Улыбайтесь от души и почаще смотрите людям в глаза. Представляйте себе, что Вы - сама умиротворенность и доброжелательность. Шлю Вам поддержку и желаю удачи в этом деле!:)))
You see a question which a user of this community sent to the Universe, and the list of answers.
Users answering your questions are those who are either very similar to you or totally different psychologically.
This project was designed as a tool for psychological development and growth. It is a place where you can ask advice from users who are very similar to you, or learn something new from those users who are totally different.
Would you like to ask the Universe about something important?