Здравствуйте! Самостоятельно возможно не справитесь, возможно нужна помощь психолога. Еда как и другая зависимость говорит о внутренней проблеме, возможно вы заедаете страх или неуверенность. Есть сообщества Анонимные обжоры, там все бесплатно. Вы ходите на группы, делаете вместе программу и со временем осознаете проблему и перестаете заедать и находите решение. Это очень хорошо работает, если делать. У вас зависимость не от еды, для вас еда это решение какой-то проблемы внутренней. Попробуйте. Удачи Вам!

Здраствуйте очень хороший вопрос, возможно я вам смогу помочь в нем, потому что у самого есть проблемы с лишним весом. Тут важна ситуация в корне, с кем вы живете, в достатке ли вы живете, и эмоциональная жизнь. В жизни столкнулся с финансовой проблемой вопроса, жил год в одиночестве от матери. Схема питания была такая: завтрак (я считаю тот момент когда проснулся и мало мальски пришел в себя) - бутерброды, до приемлемого насыщения и напиток; обед - что ни-будь жидкое плюс мучное, снова до приемлемого насыщения; полдник - бутерброд с напитком; ужин - 50\50 либо есть либо нет. В любом случае порции не большие, для того что бы просто сбить голод, и оставаться в легком голоде. Со временем мой рацион еще мутировал, я ел маленькими порциями по желанию, с разной периодичностью, но смысл был тем же оставаться в легком голоде. В итоге мне за год удалось сбросить вес на 30 кило. Вот что касается конкретно психологической зависимости, я скажу так, нужно прорабатывать мысли относительно еды, смотреть на очевидные вещи под другим углом. Возможно поможет следующее: если захотелось поесть по не определенным причинам, то задайте себе обычный вопрос: "Я хочу есть?..." - этот вопрос введет вас в ступор хотя-бы на дальнейшее действие. Еще с детства нас родители учат кушать до "чистой тарелки", по этому постарайтесь наложить себе в тарелочку немного еды и задать себе вопрос: "Мне хватит этого?...". Логические вопросы по типу этих будут вас тормозить подсознательно, со временем у вас возникнет особое мнение насчет приема пищи.

Никак,кушать...нужно кушать когда просит организм,отказывать не стоит,один раз живем что бы отказывать себе

Вопрос следует решать серьезно. Я после очень серьезной операции.. приходила на работу, которую никогда не любила, зато она была стабильная,и сразу начинала есть конфеты. Меня трясло от депрессии, от ненависти к этой работе- к самой себе. Я переосмыслила многое в отпуске; отпуск дался очень тяжело, сама поездка, нервы с мужем.Начались панические атаки. Я работаю с ними. Но правильно говорят, что панические атаки открывают глаза на наши проблемы. В общем, проблема с конфетами исчезла.У нас куча проблем в голове. Жратва наши страхи, депрессии "накрывает одеяльцем" - и мы вроде как в норме.Нужно отпустить страхи, если не выходит к психотерапевту. Хотя, если личность сильная, нужно поставить себе задачу, идти к ней, работать над собой. Сортируйте мысли в голове. Это очень важно. Не знаю помогла ли Вам. Счастливо.

Эта зависимость, скорее всего - компенсация отсутствия положительных эмоций. Если находить больше радости из других источников, то эта зависимость отвалится сама собой.

Не забивайте холодильник, пусть там будет больше овощей и фруктов, найдите по-настоящему интересное занятие, которое увлечет с головой!
Еще хорошая тема: голодание. Оно помогает увидеть, что еда - это психологическая необходимость, плюс оздоравливает организм, почитайте про аутофагию.
Зависимость - это страх потерять. Поговорите с собой, объясните, что еды вокруг полно, и в любой момент вы можете себе купить все, что угодно, только не всякий мусор, а что-то действительно полезное для вашего прекрасного тела- храма. Говорите с собой уважительно, с любовью.
Пусть будет вам во благо!

Успокоиться. Ваш организм подсознательно от чего то защищается. Йога, аффирмации - самое то. Ограничение времени приема пищи с целью есть как можно больше полезного - типа, я тороплюсь, но мне нужна энергия, едим только ценное. А ценное выяснится, если вы мысленно будете расклеивать ярлыки на все видимые продукты, типа: это натуральное, а от этого бывают прыщи, это тормозит пищеварение и т.д.

Попробуй жевать медленее, так мозг насытиться меньшим количеством пищи , также резать еду на мелкие кусочки, а еще лучше, если не будет дома ничего вредного, нарядли вы пишете сюда если обьедаетесь яблоками. Пусть в вашем холодильнике будут только полезные продукты, на перекус морковь/яблоко/ банан/ клубника и тп. На завтрак каждое утро варите кашу, приготовьте полезный обед и также с ужином. То есть пусть пища достанеться вам путем усилий, а не просто встать и дойти до холодильника. Вы со временем привыкните