Сначала нужно завести ежедневник и записывать туда ваш план на день. И в конце дня анализировать сделали вы это или нет. Ну а вообще нужно меньше тратить времени на ничего ниделание. Всё очень просто.

Составить четкое расписание,"навести порядок" в голове.

Существует понятие тайм-менеджмента, описание методов и технологий можно найти в интернете.

Я не смогла)

распределить своё время, распланировать день, расписать по часам.

прекращай бездельничать!!!

составить план действий

Психотерапевт И. М. Литвак считает, что у человека должно быть две программы: программа-минимум и программа-максимум. Если у человека есть только программа-максимум, то его реальная жизнь будет очень тяжелой, и он просто не доживет до того светлого будущего, которое намечено программой-максимум. А если человек имеет только программу-минимум, то он теряет направление и крутится на месте.
Важно, планирую ту или иную программу, находить плюсы для любого варианта развития событий. Тогда при любых обстоятельствах Вы будите получать продуктивность.