для каждого человека характерен свой режим, вы видимо сова :)
но если это необходими вам вставать раньше, перестраиваться нужно потихоньку, каждый день ложиться на 10-15 мин. раньше чем в предыдущий, постройте себя вот прямо график и заставьте себя лечь)

тут ничего сложного нету. всяческие совы и жаворонки - выдумка, режим сна зависит от привычки. если несколько дней подряд рано вставать, а еще плюс к этому усиленно тратить энергию днем, то к вечеру вы будете настолько уставать, что ничем, кроме сна, вам заниматься не захочется)

ограничить себя в общении в сетях. Это, как наркотик. Помолись перед сном, почитай Библию.. Но а если у тебя это на уровне нервной системы, то стоит попить успокаивающие травы или легкие препораты. Но гораздо полезнее начать день рано утром с зарядки, душа и бодрости!

Спи тогда когда хочется, борьба с самим с собой никчему хорошему не приводи.

вы сова, не стоит мучить себя будильником

древние говорили-тело само дает нам сигналы-спать или нет..поэтому занимайтесь тем,чем хочется...и не задумывайтесь о сне...возможно,ваши мысли просто занимает идея о том,что ранние часы наиболее плодотворны,поэтому вы ломаете свой обыденный график..развиваться можно всегда!!!было бы желание!!!

Проявить силу воли,лечь в определенное время,выключить комп,телевизор,музыку,свет,и пытаться уснуть. Делать на протяжении нескольких дней.

может,что нибудь поделать,чтоб потом очень очень устать и лечь рано спать хотя бы в 24:00 и тогда график обязательно настроиться!