Каждый находит свой собственный метод, кто-то пытается просто переключиться на другую работу, кто-то просто выкидывает мысли и гонит их от себя, кто-то начинает наоборот постоНно думать о них и анализировать, стараясь прийти к тому выводу, что это негативная мысль не может реализоваться. Кто-то просто начинает думать о любимо человеке и негативные мысли сами собой уходят.

думать о хорошем исходе всегда

по моему,надо для начала разложить по полочкам причины беспокойства и поискать решения этих проблем. когда вы знаете детально что да как, беспокойства некой "неизвестности" нет.удачи)

подумать о чем-нибудь хорошем и приятном для вас. отвлечься ,заняться любимым делом или сделать ,то чего давно мечтали сделать ,но откладывали

Мне ваша проблема знакома очень хорошо. Для себя мне помогла решить ее любовь. Тогда в моей жизни появилось нечто настолько хорошее, я сумел заставить себя выбросить из головы 90% негативных мыслей, чтобы они мне не портили музыку. :)

Многие стараются найти ответ на этот вопрос. Старайся думать как можно лучше о себе и о других людях. Тогда вполне начнется долгая дорога к равновесию и гармонии)

Нужно спросить себя, сколько тревоживших тебя моментов втечении дня действительно того стоили к концу дня. И сделать вывод.Чаще всего это 1-2 % от всех негативных переживаний. Учиться уговаривать себя переключиться на хороший исход событий

Поверить в то,что Вы сами Творите свою реальность. Можно ли беспокоиться о том,что вы ЗНАЕТЕ,как будут развиваться события? Тревожные мысли не надо пытаться выбросить,попробуйте сделать осознанный выбор между ними и мыслями созидательными,радостными, и выберите второе)

если это конкретная ситуация,мне помогает если я сяду и рассчитаю самый худший вариант развития событий и пройду это ветку до конца. потом подумаю,какие можно будет придумать выходы, и возвращаюсь к благоприятному варианту и уже стараюсь думать только о нем.

Попробуйте заняться йогой.