А что значит преследует? Вы навязчиво думаете о своем прошлом?

ну просто взять и отпустить
работать надо над этим
долго и муторно
избавится от людей, которые связывают с прошлым, найти всех новых
желательно сменить город
дальше работать над собой
вырабатывать новые привычки: привычки восприятия, убрать автоматику реагирования, медитация, спорт спорт и спорт.
научится через медитацию контролировать свое ЭГО.
некоторым помогают крайние меры в виде увлечения экстримом (через осознание прохождения границ смерти и жизни эго тоже отпускает)

Проанализируй причины
Может не предследует, а ты его возвращаешь?

Простить людей, которые в нем участвовали и себя.

Научиться ценить настоящее. Если вы думаете, что вас преследует прошлое, то только потому, что вы не в силах его отпустить. Попробуйте искать в настоящем, новое и удивительное. Если у вас есть вещи которые напоминают о прошлом избавьтесь от них или сожгите если есть возможность. Думайте о том, как хорошо вам сейчас, ставьте цели или напишите самому себе, как бы вы хотели жить без прошлого.

Посмотреть в будущее и сказать себе: "Я всё смогу и добьюсь всего, что хочу". Жаль, но порою мы не замечаем, как меняется наша жизнь под влиянием наших собственных устремлений и желаний. Где я была два года назад? Считала себя хуже всех, а сейчас сбывается то, чего помыслить не могла, но очень хотела...
Так что вперёд и только вперёд сквозь страх. То, что страшно сегодня, завтра будет обычной размеренной жизнью ;)

Если преследует, то скрытьс-убежать. Если не отпускает, проанализировать, почему. Возможно, с помощью психолога.

Так прошлое преследует или вы это прошлое отпустить не можете? Это две разные ситуации и действовать в них нужно по разному. Прошлое оно никуда от нас не денется...оно уже случилось...Прошлое -это наш опыт. Отпустить прошлое - значит идти дальше, развиваться, а не топтаться на месте, оглядываясь назад...А вот если,прошлое преследует....здесь смотря какое прошлое... и как преследует ...

В зависимости от того, как именно оно преследует. Если чисто внутри дискомфорт, то пробовать все подряд - хобби, ремонт, путешествия, медитации и т.д. Если человек продолжает "дергать за веревочки", то просто найти в себе силы оторваться самой. Понимаете - СИЛУ.