Вы очень мало дали сведений о себе. Но если универсально - идите гуляйте, ходите, ходите ногами, будет легче.

Попробуйте выразить свои переживания на бумаге ,я часто так делаю.Пишите все что приходит в голову.Потом перечитайте и сожгите.Думаю, вам станет легче и вы найдете ответ на свой вопрос.А еще лучше поговорить с близким другом.

Заставить себя заняться делом. Любым, которое по душе.

Ну если причин нет... То дома у себя каждый имеет право поплакать... И тут ничего такого нет плохого...

заняться делом каким-нибудь, которое тебе интересно, найти увлечение, так сказать

В такие моменты старайтесь больше спать. Я лично так делаю.

Заняться прямо сейчас тем, что доставляет удовольствие. Через успокоение и радость к нам возвращаются жизненные силы. Депрессивное состояние имеет причины, когда успокоитесь, то проанализируйте свои обстоятельства и начните борьбу с этой причиной. Это может быть страх, неудовлетворенность или жизненная неудача. В любом случае путь только такой - заниматься с увлечением любимыми делами.