Просто бросить, но настроить себя морально и физически

Мое мнение что необходимо провериться у врача. Просто полное обследование. Нередко бывает что физические изменения в организме приводт к потери вкуса к дурным привычкам. Второе это мелка моторика вам необходиом просто вертеть что то в руках банально но помогает что то вертеть в руках.... четки типа понимаете? и просто попробуйте не курить а нюхать сигарету... сама курю очень давно и понимаю это психологическая тяга и привычка держать в руках чтото.

Вот и ответ на то что я хотела слышать как хочется жить и быть здоровой. Как это нужно сделать подскажи вселенная

Мне кажется, единственный значительный, но ускользнувший шаг, который вы не рассмотрели всерьез - это ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ четкое понимание, что вам это не хочется. Это как с диетой-если постоянно говорить себе-ни в коем случае нельзя есть конфету-обязательно ее съешь! А если говорить-я могу ее съесть, если захочу-мозг, в расслабленном, не нервном состояние,сразу прикидывает плюсы и минусы и выбирает рациональное решение. У вас же это решение уже сидит в голове, просто вытаскивайте его наружу, заставляйте себя почаще обдумывать-так ли сильно вам это надо?и не ставьте жестких рамок-только сорветесь

Попробуйте постепенно сокращать кол-во выкуриваемых сигарет.

Так много всего я не пробовала, проснулась в какой-то момент и поняла что курить не хочу больше. Не курила год! Потом ещё бременность/кормление и в итоге около 3х лет не курила вообще. Это не так сложно как кажется, сигареты и правда не вкусные. Главное не думать, что не сможешь без сигарет и избавится от самых основных: после еды, например, утром и тп. Постепенно, не торопи себя и всё будет как должно быть. Мужчине обозначь срок (бери больше), что бы до этого не дёргал. Запрети себе курить в малопроветриваемом помещении. Может это поможет. Я не бросила совершенно, могу позволить выкурить сигаретку, ато и несколько, но редко и чувствую себя более здоровой и цвет лица, запах, как приятный бонус. Может тебе поможет моя история. Удачи!

Варианты есть-но все они уже прописаны.либо не курить дней 21,а лучше 40-а там полегче.выяснить причину привязки-и заменить её на другую полезную(например,когда хочется курить-подышать глубоко и вдумчиво и попить воды чистой )закрепить всё это на уровне нейронов))в любом случае это будет волевое действо,те привычку со стажем надо заменять силой воли))

Здравствуйте! Пятнадцать лет назад я бросила курить. И перестала употреблять спиртное практически совсем, могла выпить пол бокала вина, не больше.Все это произошло не по моей воле, а по состоянию здоровья.Просто мне становилось очень плохо. Врачи говорили, что если не переносите, значит Вам это не нужно. Но вокруг все курили и выпивали, а я была как белая ворона.Тяга к курению была. Для меня это был комфорт во время отдыха, отдушина в моменты переживаний.И я заменила сигареты и алкоголь употреблением чая и кофе.Когда мне хорошо, в минуты отдыха, я выпиваю чашечку вкусного кофе или чая.Я теперь гурман и научилась в них разбираться. Попробовала как-то выкурить сигаретку, и подумала, какая гадость. Как же я раньше могла это курить? Попробуйте, поначалу тяга будет, главное не поддаваться, перетерпеть.