ПОСМОТРИ ЧТО ТАкоЕ ФОКУС ВНИМАНИЯ И КАК ЄТО РАБОТАЕТ) (И ПЕТЛЯ ЗАХВАТИ)... - ВЬІБРАСЬІВАТЬ НЕ НАДО ЕГО - ПУСТЬ ОН ЖИВЕТ) - КОГДА поймешь (для чего он бьіл-есть в твоей жизни) - сразу все решиться)))) - в єтом ПРЕМУДРОСТЬ ЖИЗНИ))) (так все работает) - приятньіх приключений-откровений)))))

Никак, не надо его выбрасывать, он же не мусор. Поблагодарите его и общайтесь с другими спокойно. Ваше решение расстаться изза работы просто действуйте в другом векторе.

Выбросить из головы человека противоестественно, потому что содержать память о нём естественно для организма, поэтому пусть он там остаётся с пожеланием ему добра и счастья. А Вам пора обращаться к другому человеку, с кем возможно встречаться по своему и обоюдному с ним желанию - таковой есть, поэтому для Вас, уверен, он найдётся. Удобнее найти его в сфере своей работы, что позволит вам по работе и любви встречаться друг с другом. Так будущий постепенно займёт место нынешнего в Вашей голове, и кого ныне невозможно удалить, сам выбросится из головы . Понимаете? Так происходит естественным образом у всех.

Необходимо заполнить свободное время всевозможным досугом: спорт, встречи с друзьями...

Почему невозможно? Точно ли невозможно?
Нравится со всеми недостатками? А Вы точно знаете все его недостатки? А если подумать и поискать?
Нравится со всеми достоинствами? А Вы точно не выдумали все эти его "достоинства"? А если подумать?
Поищите в нем недостатки, покритикуйте достоинства. Работайте больше. Найдите хобби, заведите друзей. Займите своё время так, чтобы не было ни минуты думать о глупостях. И ждите.
Время помогает. Если время не помогает, значит прошло недостаточно много времени.

Со временем все должно наладится, говорю из личного опыта

Такая же ситуация, может не следует выбрасывать его из головы? а попробовать развить ваши отношения