Вы боитесь жить, не желаете отпустить то, что уже не имеет значения и смысла. Нужно найти где-то силы, чтобы выбраться из охватившего вас отчаяния и кризиса. Вам нужно четко распланировать свои дальнейшие действия. Научиться не только брать, но и давать хорошие позитивные эмоции людям. Не вешать на них свои проблемы, а помогать решать чужие проблемы.

Заботьтесь о себе, подумайте что Вам в себе нравится (а что нет), подчеркивайте и развивайте свои плюсы и работайте (а пока скрывайте) то что кажется минусами.
Балуйте себя, уважайте и хвалите за свои достижения.
Будьте сами открытым и общительным человеком, не обращайте внимание на негативных людей, отстраняйте их от себя.

Принять себя такой/ таким, какой есть. Только так. Больше внимания уделять себе и своим нуждам. И давать людям понять, что Вы себя уважаете и не позволите им поступать с Вами, как им вздумается.