прежде всего нужно начать со "СВОЕГО Я".А уж потом поменять круг общения,наметить приоритеты в жизни.НУ а если уж совсем "приспичело" и хочется начать с "чистого листа", то выход один, переехать в другой город, подальше от привычного круга общения.И там на новом месте уже прислушаться к своему "я",без всех "советчиков".

начать нужно с малого, пойти не привычным маршрутом с утра а новой дорогой, или сделать с утра зарядку или заняться йогой. нужно пробовать, чтобы найти то что хочется

незнаю

главное - принять решение и сделать первый шаг) не сидеть долго и не пытаться ковыряться в себе, а действовать

начните изменения с внешнего вида.поменяйте стрижку,прическу,цвет волос или хотя бы просто пробор.иногда это уже является толчком для дальнейших активных действий)расставьте приоритеты,что для вас стоит на первом месте,что не так важно.от этого и стоит отталкиваться.

проанализируй жизнь подетально. почему происходило именно так? что это дало? поставь конкретные цели, которых хочешь достичь, как можно подробней представь, чего хочешь от жизни. затем можно разбить на этапы путь к достижению каждой цели и работать над этим. а лучше прислушайся к себе,ты пришел в этот мир с какой-то миссией, предназначением, так ли все плохо и неправильно в текущей жизни?

как мне вырваться из наручников вредных привычек?

Что не устраивает,с того и начинай)А план,мне кажется,здесь не поможет.жизнь ведь непредсказуемая,что-нибудь выкинет и вылетет этот план в трубу)а вообще конечно надо начать с себя,все проблемы у человека в голове