Добрый вечер, сообщество Говорит Вселенная! Знаю, мой вопрос может показаться простым: хочешь - делай, не хочешь - нет. Однако, в моем случае ситуация не сдвигается с мертвой точки уже второй год. Ближе к делу, ближе к телу. Речь как раз именно о нем. Я много ем и мало двигаюсь, имею избыточную массу тела, а ИМТ (Индекс Массы Тела) вообще показывает I степень ожирения. Проблема в том, что я никак не могу перейти на здоровый рацион. Держусь дня три, скидываю, уменьшаюсь в талии, джинсы начинают болтаться.. Затем появляется "тупка", типа недостаток углеводов, далее следует острая необходимость захавать что-то вредное (шоколадку, чипсы, что угодно) под предлогом "это должно принести некоторое облегчение, я совсем немного". Следом за первой дозой пробегает мысль: я уже "согрешил", съем еще вот этого, запью энергетиком. Потом чувство вины за то, что я снова не выдержал переход к рациональному (целевому) питанию, успокоение жирненькой картошечкой с мясом под сыром по-французски и салатиком оливье, густо замешанным аппетитным майонезиком. Такой вот порочный круг. К нему добавьте ленность к физ. нагрузкам. Могу походить день-два на длительные дистанции 1,5-2 часа пешей прогулки. Позже не достает мотивации продолжать придерживаться и этой полезной привычки. В общем, каждый раз встает вопрос о мотивации и о том, для чего мне вообще нужны перемены в жизни, ведь столько соблазнов вокруг, и если от чего-то отказываться, то я как бы что-то упускаю. Но я и так упускаю возможность большее время находиться в здоровом теле на долгие годы, сокращаю свой срок, отмеренное мне время. Что вы думаете по этому поводу? Что не так со мной? Как преодолеть себя, лень и бездумное поглощение всего и вся, расставить приоритеты, начать придерживаться эффективной стратегии снижения избыточной массы? Премного благодарен!