Если издалека, то попробуй смотреть на брови или на лоб. Улыбнись. Это поможет расслабится.

Они ж не кролики, чтоб их гипнотизировать как удав. Попробуйте по интересам где-то начать общаться, на улице спрашивать. Не обязательно длительно смотреть в глаза, чтобы поддерживать беседу, ко мне это умение с возрастом пришло. Мне кажется эта вся ерунда из журналов, типа "чтобы привлеч парня смотрите с глаза, в угол, опять в глаза" и т.д. У моей сестры так получилось мужа соблазнить, а у меня только нервный тик случается, когда я так пробую:)) Зато в беседе гораздо проще себя чувствую. Всё же индивидуально.
Нужна ситуация, где Вы будете вынуждены общаться. Есть курсы английского, они там в кафе собираются и общаются по парам. Мне всегда парни достаются. Я ушла, так как по возрасту я их старше, а знания английского там ерундовые. Но для Вашей цели то, что надо!:))

Вам нужно самим побороть эту стеснительность, так как стесняться в общем не чего, они такие же люди как и вы. Нужно просто быть храбрее и не бояться их реакции на ваше поведение и внешность или что нибудь другое, будьте свободнее.

Почувствуй, что это просто твои друзья, либо просто люди. На самом деле я сама не выдерживаю зрительного контакта с парнями, потому что не терплю двусмысленности. Чтобы не стесняться попробуй внутренне самоутвердиться. Например, сделай то, что раньше не делала, закаляй свой дух.

Это нормально,ты же девушка.Найдётся парень,который это оценит.Со временем это пройдёт.Всё будет хорошо.

Длительного зрительного контакта и не нужно, достаточно нескольких секунд, а с тем парнем с которым сблизишься долгий зрительный контакт будет уместен и естественнен)

Только практика! Больше общения и свиданий! :)

Девушка, вообще не парьтесь!! Большинству серьезно настроенных парней наоборот нравится такое поведение девушки, ведь Вы даете парню почувствовать его превосходство, силу, любой мужчина этого ищет в девушке! Желаю Вам в скором времени встретить хорошего, действительно Вашего парня!

Не можете смотреть в глаза, смотрите между глаз - в переносицу. И потренируйтесь но подружках "играть" взглядом, переводя его с переносицы на губы, а потом в пол. И так несколько раз. А прямой взгляд может испугать человека. В любом случае задерживать его можно только на 4-5 секунд.

Играйте в гляделки. Сначала с подругами, потом переходите на парней. А если серьезно - прямой взгляд в глаза означает вызов. А Вы к этому ни эмоционально, ни психологически ещё не готовы. Когда влюбитесь, не сможете и не захотите отрывать от НЕГО взгляд.