Любые занятия через силу вредны. Сколько специфических болезней у тех, кто регулярно ходит в спорт зал!!! У меня подруга врач. Она всё время лечит этих людей. Попробуйте заняться тайчи или цигуном. Лучше всего в группе. Получите большое удовольствие. Просто попробуйте хотя бы пару раз. И познакомитесь там с очень приятными людьми, кстати.
Заставлять себя нельзя. Вот это-то боком и выходит.

Специалисты утверждают, что необходимо в день проходить не менее 10 км, на это и орентируйтесь.

А никак. Забей на все. Живи в свое удовольствие, но при этом помни, что за все придется (рано или поздно зависит от крепости организма) заплатить.

Может тогда и не нужно заниматься, раз такая ненависть?

Ну ненавидеть их не за что!Они есть,но к Вам могут не иметь никакого отноше- ни-я!Их при меняет только тот,кому не заработаешь!Я знаю одно-внешний вид и физнагрузки это совершенно разные штуки и ,чтобы они по-влияли друг на дру- гое должна быть 31-на колея желания и настой и чего-сти ещё!Для тела нужна кристаллизация мышц(еда и поглаживания) и тронутость души!А физнагрузки нравятся,когда присутствуют нормальный выдох человеческой клетки и употре- бление в еду барбариса!Согласитесь-не 1-но и то же!Наука того ,что нравится и как оно должно быть называется "сигнотика"!У меня,как человека,который слы- шит свои мысли по ней не меньше 10-ка работ!

Кто сказал, что вам лучше для здоровья. Делайте сами то, что считаете нужным.

Зачем же так надо собой издеваться О_о. Это точно не полезно, если не приносит удовольствия. Можно найти что-то, чем заниматься нравится - например, танцы, плавание, йога там какая-нибудь. А можно просто много гулять, например.