Просто не принимайте так близко к сердцу работу. Основной целью жизни человека есть спасение, а не работа. На работу мы идём чтобы получить какой-то опыт и проявить себя как человек. Просто перестаньте себя жалеть, поймите, что на работе все на равных и никто не заслуживает какого-то особого внимания. А вообще за работу, чтобы все было хорошо в работе нужно молиться. Бог помогает всем кто к нему обращается

Дыхательная гимнастика может помочь вам, начинать с 10 сек. и до 60сек довести, следить ,чтобы не было сильного напряжения в голове, задержка должна проходить без сильного напряжения, вдох -выдох-задержка, утром и вечером по 20-30 минут, лечит много заболеваний и убирает лишнее возбуждение в н.с

Совсем не выношу стрессовых ситуаций. Слава богу, у меня их и нет. Просто не ставлю себя в такие ситуации. Работа у меня тихая-мирная. Доказывать мне больше никому ничего не надо. В начале моей переводческой карьеры, бывали стрессовые ситуации. Теперь я просто делаю своё дело так, как могу. И настолько увлекаюсь этим, что даже если все истерируют, мне плевать. Я думаю только о деле.
Это вопрос какого-то доверия и уважения к себе. Если стресс на работе, то это просто очень плохая организация труда. В любой ситуации делаешь всё, что можешь лучшим для тебя образом. Вот и всё.
А кто истерирует и кричит...можно ему дать воды.
И плакать тоже хорошо. Почему бы и нет.

1) сожмите кулаки и сделайте несколько глубоких вдохов
2) посчитайте до 10 ( не вслух ))))).
3) подумайте о решении проблемы( НО!!!! не думайте о наличии проблемы и причине ее возникновения).
4.1) если на вас кричат : если вам удалось придумать решение - озвучьте его. Если не удалось , кивните ( тому кто кричит) и скажите что найдете решение. И думайте дальше)
4.2) если дела выходят из-под контроля: структурируйте в голове все дела и их решения.
Кстати в стрессовых ситуациях мозг работает быстрее ))))
5) когда вы уже успокоитесь вернитесь к пункту 3 и сделайте то, что после "НО!!!!" - то есть проанализируйте ситуацию и найдите причину ее возникновения. Сделайте так, чтобы ситуация не повторялась
И относитесь к этому как к жизненному опыту

Если хочется плакать - нужно плакать, так выходит весь негатив. Только стараться плакать так, чтобы никто не видел.

Стресс и спокойствие несовместимы. Как-то реагировать Вы все равно будете, речь идёт о том, что этого другим не было заметно.
Скрыть волнение тоже трудно, Вы же не буддийский монах!
Поэтому попробуйте в следующий раз взять контроль над ситуацией себе. Просто скажите, что не надо на Вас кричать, Вы и так все услышите, что Вам пытаются сказать. Т.к. не глухие. Или не будете участвовать в таком разговоре. Это покажет крикунам, что Вы их слышите, но кричать на себя не разрешаете.
Если смелости пока маловато, то поиграйте роль. Представьте, что это спектакль такой. Помогает!

Ну, если кто-то кричит на Вас, он ведь не особо адекватен, правда? Как минимум не воспитан и не продуктивен. Не факт, что как истеричка выглядите Вы. Это нормальная защитная реакция. Прямо завидую людям, которые могут с каменным лицом выслушивать чьи-то "наезды" и никак эмоционально не реагировать. Наверное, контролировать это проще, если есть уверенность в себе, самооценка не зависит от окружающих, тогда нет желания защищаться и оправдываться, просто всё как об стенку горох. Попробуйте визуализировать вокруг себя прозрачный щит, от которого чужой негатив отскакивает. И остается с тем, кто пытается Вас им вывести из равновесия. Экономьте энергию. П.с. Нет у вас никакой буквы "я" в каждом предложении и тем более начальственного тона. Здесь в ответах люди часто какие-то свои проблемы проецируют на вопрошающего - вот тоже шанс поучиться не реагировать))

Отлично. У вас здесь буква "я" в каждом предложении. У начальства будут еще к нам вопросы, к простым смертным?

Во-первых надо постараться думать не в принципе о ситуации-это невозможно, мы-не ситуация!А себя в ней!Надо определить для себя-насколько близки Вам люди,которые на Вас кричат!Вы всегда можете им ответить ,что может быть так- о-е настроение,когда охото покричать,но вот горло-как у сына Ивана Охлобыс- тина из рекламы-слабенькое и не даёт кричать!В любом случае не обязательно относится к ккрикам серьёзно-но со слухом у их проблемы-Вы же здесь не при чём!В первую очередь надо сказать-"Я не понимаю,что Вы кричите-скажите спо-
койно,как в "Добрых ночах,малыши"!Надо поучиться всегда относиться ко всему нравственно и спокойно,и истерить не за чем,Это надо понять,это-не понятно,а значит-не к чему!