возьми зонтик

Будьте глубоко честной с собой: когда так плохо, очень сложно остановиться с истерикой/слезами/эмоциями. это своего рода "очищение". но главное, не упиваться этим. поплакали, но не распаляйте себя, остановитесь!!! я так довела себя однажды, с каждым таким "сеансом" они становились все продолжительней, а они за собой влекут и депрессию и все что угодно. скажите: стоп! никаких романтичных описаний про дождь, мыслей про зеркало... не романтизируйте это состояние, так будет проще т него отключиться. такое распаление себя - некрасиво, одутлые щеки, вой, подикивания. осознайте это состояние как неэстетичный, некрасивый физический дисбаланс. так будет проще из него выйти. я серьезно. надеюсь, вам поможет.

В первую очередь в таком положении необходимо как следует выплакаться. Нам не зря дан этот механизм разрядки. Но 4 часа это пожалуй уже многовато... В таком случае есть надежда только на силу воли. Сквозь слёзы поднимаем себя с постели, как бы тяжело нам не было, идём к умывальнику, как крошка енот за осокой, хорошенько умываемся, потом и в зеркало не так страшно будет смотреть. Потом можно попробовать посмотреть в зеркало и улыбнуться. Сейчас этот совет может показаться абсурдным, но главное попробовать. А от улыбки и мысли грустные отступят, и мир не таким мрачным покажется. А завтра и вовсе взойдёт новое солнце. От улыбки станет день светлей, от улыбки в небе радуга проснётся...

Ты просто одинока пока...Хорошее слова "пока"-это значит, что через мгновение всё может измениться.Ты должна сама этого захотеть)))

Мне помогает отвлечься музыка. Как только становится плохо я слушаю что-нибудь потяжелее и эти избыточные вредные эмоции испаряются, становится легче. А для перехода на нотку радости мне подходит транс) Вы можете подобрать для себя что-то другое. Не унывайте =)

Жевательную резинку пожуй. Со жвачкой во рту грустить не получается.
А вообще, судя по тексту, тебе такое состояние нравится.

Излей всю грусть слезами,
А завтра..
На мир посмотришь новыми глазами

Вы не одиноки..примите Иисуса Христа как вашего спасителя, и вы увидите , что вы не одиноки и Он рядом с вами... а слезы обратите в слезы покаЯниЯ! Бог во всем, что нас окружает.. и старайтесь это полюбить. он ждет Вас

Малыш не переживай это нормально. Никогда не нужно бежать от того, что тебя пугает или тебе не нравится. От чувств не убежишь будет только хуже. Остановись повернись к ним лицом и скажи вот она я давайте входите и прочувствуй их сполна переживи и поверь у тебя хватит сил я тебе обещаю а потом когда ты их прочувствуешь сразу станет легче и боль и страх пройдет и ситуацию в реальном мире сразу изменится. А по поводу того что не в кого уткнуться то знай покой и сила и поддержка внутри тебя внутри твоего сердца там ты найдешь свой покой и помни ты не одинока твоя божественная семья всегда стоит рядом и они тебя очень любят и хотят помочь просто обратись к ним и ты ощутишь их прикосновение.