1. Ха, надо что-то выбрать. Расставьте приоритеты, дорогая моя. У меня так уроки занимали 15-30 минут, слава Вселенной. И мог свободно заигрываться в компьютерные игры. Не то чтобы мать это одобряла... Но коль уроки сделаны уже ведь и не придраться.
2. Попробуйте заняться спортом.

Усталость пройдет, попейте витаминки. По поводу все успевать- планируйте свое время. Четкое расписание: до 14-00 в школе. Обед пол часа, уроки до 17. Книжка до 18. Погулять до 20 и т п. И соблюдайте свой режим, тогда и уставать меньше будете и успевать все дела сделать.

У меня сын-подросток 16 лет-проблемы те же, но мальчики ленивые создания, поэтому сравнивать вас даже не буду, т.к. он -находит время для развлечений и игр...Хотя недосып-хронический-это плохо...отсюда могут быть проблемы- плохое самочувствие, депрессия,озлобленность, короче-сплошные нервы... нет аппетита и тд
Врач -невролог поставит диагноз ВСД (присутствует у каждого подростка, прочитать об этом можно в интернете), пропишет витамины и успокоительное...
Важно: режим: полноценное питание-а не перекусы, свежий воздух (толь полчасика перед сном) и сон -не меньше 8 часов...
Постарайся, я знаю, трудно, не хватка времени-много задают, но выход только один- режим...Удачи)))

Я бы изучила этот вопрос, а именно: попробовала бы просыпаться в нужную фазу (думаю знаешь о таких будильниках), во время просыпания делала бы что-нибудь приятное для себя и небольшую зарядку, а ещё круче пробежку... Но хотя бы разминочку, после неё мозг особенно просыпается. Вычисли сколько тебе нужно часов чтобы стопроцентно выспаться, у всех же все по-разносу. Если это хронический недосып и никак не убирается действиями, что я написала выше, то наверно это связано со стрессом, отсутствием мотивации, депрессией может... А может вас слишком загружают в школе. Попробуй замотивировать себя на активные действия. Типа хочу не могу как сегодня после школы сделать все задания и посмотреть фильм. И сделаю это. И юрко села за уроки и потом отдыхаешь за фильмом. Потом довольная засыпаешь. И вот так вот ставить какие-то цели на день.
А ещё попробуй последить за питанием. Может есть более легкую, усвояемую еду, налегать на овощи и фрукты, устроить себе сбалансированное питание. Это правда очень отражается на нас и на нашей активности. Я допустим как съем что-то тяжелое или даже элементарно макароны с котлетами тоже валюсь, прям поваляться хочется... А если ещё и суп съесть, так вообще. А когда ем все самое полезное и в меру, с частыми перекусами на фрукты, тогда летаю, столько всего успеваю. Незнаю как у вас, но мне режим питания смог изменить активность, поэтому и советую)

Привет. Как говорят врачи-гигиенисты, самое важное для хорошего самочувствия - это режим. Заведи себе правило всегда ложиться спать в одно и то же время (только не в два часа ночи, а в десять). И вставать постарайся так же. Книги, фильмы и дневной сон - это уже твоё свободное время. Так что учись расставлять приоритеты. Не можешь успеть всё сразу - определи, что в данный момент важнее. Остальное отложи на потом или вообще вычеркни из списка. Пришла домой - поела и обязательно отдохнула хотя бы час. Потом садись за уроки, не отвлекаясь ни на что. Уроки сделаны - выбирай, как проведёшь сегодня свободное время - чтение, прогулка или общение с подружками (помнишь? не всё сразу, а только самое важное выбирай!). А мамулю попроси купить тебе хорошие витамины. Ешь побольше овощей и фруктов, комнату проветривай, зарядку делай. И не забывай про режим.

Не Вы первая на это жалуетесь в 14 лет, так что, наверное, все не так серьезно. Очень похоже на вегетососудистую дистонию, но у Вас ещё подростковый возраст, у подростков свои особенности развития.
Сначала сходите к терапевту, если попадется грамотный, придумает что посоветовать. У меня те же симптомы и еще раздражительность и беспокойство было, прописали курс лекарств от дистонии и витамины и еще правильно питаться и высыпаться:)), но мне 30. У Вас же может просто проблемы с питанием, в смысле авитаминоз+возрастное подростковое.

Прекращайте сидеть в интернете по ночам, ну, и как вариант - прислушайтесь к себе в том плане что достаточно ли воздуха в помещениях, в которых вы находитесь в течение дня? Может вам просто воздуха не хватает.
Ну и если с проветриванием и режимом дня все в порядке, наверное стоит пойти к врачу.
Начать следует с терапевта.