учите русский язык,отвлекайтесь и все Ваши страхи пройдут,не надо на них зацикливаться!

Постарайтесь быть выше тех кто вас унижал.

попробуй найти в себе плюсы. уверенна, их немало. развивай сильные свои стороны, играй на них. например, если есть склонность к спорту, запишись в спортзал, улучшенная внешняя форма, заставит себя чувствовать уверенней.
никого не слушай, слушай себя, свои желания. У тебя же есть мечта? вот преврати ее в цель, и разработай к ней ряд действий по ее достижению.

Классический еврейский синдром.Когда тебя в детстве сильно унижают.Жидки от этого страха уходят очень просто:тупо хорошо,даже отлично учатся-как результат все евреи сидят в кабинетах и уже они унижают кого хотят.Может конечно глупо я объяснил но мораль такова:работай над собой, не обращая внимания не на кого,придет время и нагибать будешь ты.

всё позади, осознайте то, что это лишь детские страхи, теперь вы взрослый и сами можете строить свою жизнь так, как захотите

...все решаемо...а то что было в детстве НАДО!!! забыть ...Вообще забыть тревоги, проблемы и наслаждаться жизнью. ПОЧЕМУ? Да потому что не успеешь оглянуться а детям уже 40!!!А ВНУЧКА В ШКОЛУ ХОДИТ!!! "Живите ка смеясь", как сказал классик!!!И помните ,вокруг полным полно людей с такими же проблемами, Вам это надо? Примкните к уверенным в себе или по крайней мере к спокойным во всех отношениях...ВЫ -ЭТО ТО ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ!!! Вот так, а никак иначе!!!

Поддерживаю ответ про танцы. Это очень поможет в умении держать настрой и перестать стесняться окружающих,плюс появится "красота" :)
Еще советую водить автомобиль. Причем, желательно по пробкам, в час пик.
Как это ни странно,очень помогает, так как, когда вы на дороге, и обстановка сложная, у вас нет возможности переживать о том, как прошло ваше детство, что вы думаете и так далее. Приходится брать себя в руки и ехать. А постоянный контроль обстановки не даст вам заниматься самокопанием.

Любые потрясения способны надолго выбить нас из колеи и испортить нам жизнь. Но все исправить можем лишь мы сами, когда поймем, что дальше так жить не хотим. Значит нужно начать жить иначе, по-новому. Помните, перед вами открыты все двери, у вас вся жизнь впереди. Найдите себе занятие по душе, а в том, в чем мы прекрасно разбираемся, мы чувствуем себя увереннее. Станьте экспертом в чем-то. Окружите себя единомышленниками, среди которых вы, возможно, найдете себе друзей. Поверьте, многие люди перенесли потрясения в жизни, и многие с ними справились. Так что и у вас получится.

тут конечно нужен хороший психолог
или верный друг
я вижу две опасности - алкоголь и унижение других
ведь нет хуже господ чем бывшие рабы

а посоветовать можно одно - находить то что вам интересно и шаг за шагом приучат ьсебя что жизнь интересна - музеи, походы, хобби

есть одна идея - запишитесь на курсы танцев, на переобучение, кружок
секцию
в кругу единомышленников вам будет проще