Нужно развивать осознанность. Каждую секунду наше тело находится здесь и сейчас, наши чувства так же. Особенно чувства-их необходимо проживать, не глотать, не пропускать, а проживать, пропускать через себя. Когда мы не делаем этого, накапливаются долги, и пока они не будут отданы об осознанности говорить не приходится. Вы будете постоянно возвращаться в свое кино в голове.

Вопрос в другом хотите ли вы это сделать. Обычно словами "я не могу" мы характеризуем наше не желание покидать зону комфорта и собственную лень. Так же возможно что на данном этапе вы к этому не готовы. Попробуйте не надолго прервать ваши попытки и разобраться в себе. Попробуйте понять для чего оно вам нужно и нужно ли? После осознания причин вы примете действенное решение. Вы справитесь главное не стоять на месте))) Удачи вам

А зачем Вам выходить ? это же ваша голова?? и потом странный какой-то вопрос. Может Вы имели в виду как убрать навязчивые мысли о другом человеке? Если нет,то не знаю как.)

Со временем получится. Давайте себе передышки а потом снова практикуйтесь. Всё получится!
Помните: если страстно желать чего-либо, это ускользает. Так что не торопитесь

А как Вы в нее вошли?