Может быть, вам стоит найти хобби, в котором вы смогли бы разряжаться? Рисование, греко-римская борьба, театральная студия, скалолазание, путешествия, вязание - да что угодно. Заведити себе подушку для битья и вымещайте на ней всю злость (это работает). А еще говорите о своих чувствах людям, хотя бы некоторым (родителям, брату, близким друзьям): не важно радуют они вас, оскорбляют или злят. Рассказываейте о своих ЧУВСТВАХ в каждой конкретной ситуации: "ты меня сейчас обижаешь", "мне неприятно то, что ты говоришь", "мне кажется, что ты меня сейчас не слышишь", "я злюсь", "мне приятно, что ты меня поддерживаешь", "мне понравилось. как мы с тобой сейчас говорим/сидим/гуляем". Может быть. эти люди даже не подозревают, что говорят и делают что-то не то. А если вы молчите о своих чувствах, то как они поймут, что задевают вас?

Не нуждайся в людях, наслаждайся одиночеством. Которое потом превратишь в свободу. Стань себе интересной. Создай свою компанию, сделай свой круг друзей и общения. И просто наслаждайся жизнью, каждый день. Злость выкинь в спорт :потягаешь железо в фитнес зале. попрыгаешь с гантельками, побегаешь на орбитреке. Жизнь сразу краски обретет.

Мне помогает метод: когда злишься, то замолкаешь и в уме начинаешь считать.

У меня бывает такое же. Я незнаю как с этим бороться. Я срываюсь, бывает на близких мне людей. Хотяони ни в чем не виноваты. Потом грызу себя за это.. Думаю это все ииз-за характера, эмоциональности. Такие мы по натуре люди. Может ещё этот возраст "переходный".

Попытайтесь контролировать свои эмоции, если это не получается способом самоуспокоения, займитесь спортом, вкладывайте в упражнения всю свою злость и тогда у вас не будет даже сил злиться

Главное - не держи это в себе! выговорись подруге или другому близкому человеку. попроси поддержки. она очень важна в такой ситуации. а физическую энергию лучше направлять в нужное русло. займись спортом. танцами)) найди себе хобби))) Удачи)

Попробуйте вымещать ее физически. Сходите в тир постреляйте, полупите подушку - найдите наиболее близкий выход вашей агрессии. Поорите. Выскажите все, что об этом думаете (только так, чтобы они этого не слышали). Т.е. вам нужно выплеснуть из себя то, что накопилось. А вот потом станет ясно, что делать дальше.

в секцию бокса

выбить злость физическим трудом. но делать это каждый раз после злобы. либо перевести все в юмор и про себя послать все нах)

Как. я вас понимаю, я недавно задала точно такой же вопрос, но мне к сожалению никто не ответил. мне помогает хорошо порыдать в подушку, и ухожу в себя, это конечно очень плохой, но всё же вариант, пока не знаю что ещё сделать можно с этим.