Не бояться выбросить старые вещи.Это для начала.

оставить только самые светлые и приятные моменты в памяти)

возможно сделать будни ярче. Делать что-то из ряда вон, чтобы оно затмило прошлое (но не переборщите:)

Из личного опыта. Нужно идти вперед. Заставить себя идти вперед. Планировать жизнь без прошлого только на основе настоящего. Иначе болото затянет в депрессивное состояние. Концентрируйтесь на текущем моменте. Нр, Вы встали утром с постели, умылись и т.д ., все время наблюдайте, как Вы это делаете СЕЙЧАС и получайте от этого удовольствие. А прошлого нет! и будущего нет! Вот Вы читаете эти строки сейчас, уже сейчас нужно поменять отношение к прошлому - принять его и смириться с тем, что ничего вернуть нельзя. Иногда помогает реальная попытка его вернуть, набить шишку, вырвать занозу, т.е. убедиться, что от этого прошлого пользы мало.
Боль острее, но быстро проходит. Я прошла два способа. Второй оказался успешнее, первый подходит больше сильным людям. Становитесь сильнее и лучше себя самого (самой) в прошлом. Реальные результаты - вот что Вам поможет. Успехов.

Не поднимать его в памяти, заняться чем-то новым, через несколько месяцев пройдет.

Время поможет.Живите настоящим и будущим. Что было того не вернуть.И больше позитива)))

наверное никак
есть техника - напяливаешь на себя фиолетовый браслет на руку и как только начинаешь мучить себя прошлым перевешиваешь на другую руку
вспомнила опять - опять перевешиваешь
твоя цель - выдержать 21 день не перевешивая браслет

попробуй
может получится
хотя дурной характер сложно переделать
а что в прошлом то?
секс-наркотики-рок-н-ролл?
или получила четверку по истории?