Я в школе была изгоем и объектом для насмешек у некоторых парней. Было тяжело каждый день ходить в школу постоянно опасаясь, что они снова заскучают и в качестве развлечения начнут издеваться надо мной (к сожалению, я не умела на это реагировать). Когда закончила школу и поступила в институт, я очень не хотела переносить этот опыт общения на новые отношения, хотелось все забыть и начать жизнь с чистого листа. Я тогда написала в ежедневнике все, что меня беспокоит, обращение к моим обидчикам, а потом сожгла. После этого стало легче. Конечно, я помню все произошедшее, но как-то отгородилась от этой ситуации, она меня больше эмоционально не цепляет.
Может, вам поможет мой способ. Но самое действенное - обратиться к психологу, чтобы проработать проблему, положить ее на дальнюю полочку в вашей памяти и не вспоминать

Мне тридцатник, и если вдуматься, до сих пор немного обидно за маленькую девочку, которую травил весь класс с позволения классного руководителя. Но это не играет никакой роли в моей жизни, это просто урок, который сделал меня сильнее. Не буду же я вспоминать всю жизнь: "о, эта контрольная по математике была такая трудная, я чуть не поседела, пока писала ее!"

Не хватает информации для возможности ответить на вопрос. Понятно только, что была травматичная ситуация, и последствия от травмы часто у людей переходят в депрессию. Еще что-то было с возможностью горевать, потому что если боль не проходит, то не было возможности пройти через какую-то фазу горевания и произошло застревание.

Наверное, нужна помощь психотерапевта.

Эмоционально Вы все ещё зациклены на этом событии. Хорошо бы откричаться ещё, отплакаться. Можно делать это на природе. Я люблю покататься по земле, побиться об неё, накричаться до хрипоты. Вы увидите, как Вас отпустит. Вложите в этот крик и битьё всё-всё, по-макимуму. От души. Я Вам гарантирую, что у Вас всё пройдёт. И даже если вдруг не пройдёт, можете повторить. Это был болезненный, но очень полезный, хороший урок. Он показал Вам, какая Вы. Что Вы можете позволить другим, а что - нет. Так мы узнаём себя.