Есть несколько универсальных способов и я испробовала их все:
1. танцы
2. путешествия (даже на небольшие расстояния и короткие промежутки времени)
3. релаксация и медитация
Для коротких передышек больше подойдут первый и третий варианты, для хорошего отдыха - второй.

Будьте личностью, живите в своём темпе.

Надо каждый день находить время только на себя любимую(ого).Кому-то больше нравится посвящать время ухаживанию за своим телом и в эти моменты он расслабляется,кто-то сидит на кухне и пол часа неторопясь пьет свежезаваренный чай на травах,кто-то перед сном выделяет немного времени и уходит прогуляться хотя бы вокруг дома.У каждого свой рецепт как он расслабляется и отдыхает от серых будней и суеты,что они приносят.Важно в это время забыть о проблемах..вот просто выкинуть из головы и прислушаться к себе,чего ты хочешь сейчас..может вам резко захочется мороженого,почему бы себя не побаловать)а еще очень помогают физические нагрузки..пусть это будут танцы или пробежка вокруг дома или прыжки на скакалке,в любом случае вы заряжаете энергией каждую клеточку своего организма и он в благодарность находит новые силы для того чтобы снова ринуться в бой))

Отдыхать! Рационально отделять главное от не главного, не главное - выкидывать, и заполнять это время хорошими книгами, встречами с природой, с искусством, с друзьями. потому что, порой, если силой себя не останавливать, можно закрутиться и заработать невроз.

Надо на диван перемещаться изредка

живите в своем, привычном вам темпе. Найдутся люди, идущие с вами в ногу,с ними и находите общий язык, общайтесь с теми, кто живет в вашем ритме. И , надеюсь, все сложится.

учитесь властвовать собой....можно попробовать договориться со своей организмой...:)))