встать и сделать, если действительно надо. или искать работу в вечернее-ночное время

Может и не нужно себя заставлять... Может нужно отдохнуть :)

Охх!... Сама мучаюсь! Вот сижу и сижу, а потом в один прекрасный день как навалится "роботунчик" и ношусь тогда как ср... веник... :))) Прям все-все хочется переделать за один день, а не возможно, просто потому, что за время лежки накопилось дел очень много. Нужно просто ЗАСТАВИТЬ себя встать и начать делать, а по ходу действия придумать как бы игру, интересную для себя. Я вот , например, загадываю себе: вот уберу эту комнату и послушаю музыку немного или потанцую, и так после каждой комнаты; или прополю до конца грядку- пойду чайку попью ... Чем "больше" и серьезнее задание, тем лучше поощрение. Правда "призы" для себя любимой придумываю обыденные из жизни, просто держу себя и "не даю их сама себе" до тех пор, пока не сделаю задуманное дело. В своем роде это интересно. :)

лучше мотивировать себя, составить план достижения целей, разумней тратить время, тренировать концентрацию внимания.

Если Вам удобнее работать вечером, то и работайте вечером, организм у каждого индивидуален. Помочь организму оставаться в тонусе может йога, витамины, здоровое питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки. Со стороны психологии: часто, просто не знаешь с чего начать, когда нужно много всего переделать. Попробуйте составить список дел, распределить их по важности и срочности и постепенно выполняйте. Так же полезно сменить обстановку, в том числе рабочую, включить мотивацию (например, баловать себя за выполненные задания).

Ну, если уж "дел по горло" и лечение травами в виде "крапивой по заднице" не помогает... тогда.. хотя нет, здесь нужно разобраться что это у вас, от чего вас "плющит": астения или депрессия... исходя из этого и рекомендации будут...

То что ваша деловая активность просыпается вечером, как мне кажется, говорит о том что вы либо -"Сова"(и тогда надо всего лишь перестроить рабочий график) либо у вас депрессия. Возможно также вы сами себя вгоняете в стресс, когда начинаете думать о том что дел по горло. Попробуйте думать только о том деле, что в настоящий момент, не задумываясь о решении других.