Умение ценить счастливое или просто приятное мгновенье,радоваться приятному часу, минуте, а они бывают каждый день.

стараюсь что то делать... не оставаться наедине со своими мыслями

Прогулка по красивым местам, поход в ресторан, чтение анекдотов, приятная музыка.

Танцы.. движение,активность,общение с друзьями

Мне помогает музыка, сейчас лето, вышел на улицу и броди куда глаза глядят, плеер работает - вы отдыхаете и созерцаете происходящее

Не стоит бояться с самим собой, проигравший известен, будет за ранее. Достижение поставленных целей.

Раньше пыталась бороться, потом поняла, что попытки отвлечься не помогают. И теперь разрешаю себе побыть в депресняке пару дней. Обдумываю все свои проблемы, обдумываю возможности решения, но не стремлюсь закрыть на все глаза и насильно себя развлекать.
В одной книге прочитала на эту тему замечательное выражение: "...я заметила, что освободилась от страха опустить руки. Пусть они находятся в том положении, в каком им удобно в тот или иной момент. Наверное, в этом и есть настоящая сила, которую обретаешь через позволение себе слабости."

Если в мелочах то: просмотр хорошего фильма, вкусный ужин, поговорить с кем нибудь по душам, поход по магазинам, послушать любимую музыку, новая причёска, заняться чем нибудь новым, погрузится во что то головой. Когда у меня плохое настроение, я разговариваю сама с собой (лучше в слух, но что бы никто не слушал). Начинаю анализировать почему у меня плохое настроение, бывает, что особой причины нету (или какето совсем мелочи) . Тогда я себе говорю, что это времено, и тогда отвлекаю себя каким либо из выше перичислиных способов. А второй вариан, что есть серьёзная причина, плохому настроению, тогда я анализирую, что могу для этого сделать. Ну к примеру у меня очень плохая работа, и меня это дико напрягает из-за этого плохое настроение. Тогда я составляю примерные план действий, пойти на курсы повышение квалификации, найти новую работу и уволится. Подсчитываю примерно сколько на это всё мне надо времени, и говорю себе, если я каждый день буду уделять час на цель: работа моей мечты, то через пол года у меня будет отличная работа, и опять же пытаюсь отвлечся. Вообщем я всегда стараюсь анализировать свои эмоции, и частенько подмечаю, что если мои эмоции говорят мне всё плохо, нету шансов, то если я подумаю головой то понимаю, а ничего страшного, это временно. А от бесполезных эмоций надо отвлекаться. И проблемы я решаю по такому принципу, что то беспокоит меняй это, не можешь поменять забей.

Я хожу на различные литературные мероприятия, читаю там свои стихи. Или иду гулять с друзьями.