Попробуйте считать до десяти. Понимаю, в порыве эмоций трудно всё оценить как есть и разобраться. Но выработайте у себя привычку останавливаться сразу же, как только начинаете раздражаться. Умерьте свой пыл и попробуйте оценить ситуацию. Неплохо было бы придумать для себя какой-то стоп-сигнал. Например носите зелёное кольцо на пальце и когда начинаете злиться смотрите на него и успокаивайтесь. А вообще, неплохо было бы разобраться в причинах вашего раздражения. Проанализируйте свои чувства и поймите почему так происходит, а потом уже действуйте.

Ох, здравствуйте . Знаете , в таких ситуациях , я обычно делаю три глубоооких вздоха и выдоха. Иногда они правда спасают мне жизнь. А возможно это просто такой период в Вашей жизни, который стоит просто пережить :)

Добрый

Разберитесь в себе, у вас что-то не в порядке. Проводите больше времени с собой наедине, слушайте себя, чего вы хотите и делайте это. Наполняйтесь энергией. Может быть, вам просто нужен отдых.

Медитировать, развивать осознанность.
Выплёскивать агрессию безопасным образом - купить боксёрскую грушу, например.
Вообще заниматься спортом.
Можно попробовать выплеснуть свой гнев на бумагу, нарисовать его.

Проверьте гормональный статус . Не исключено, что п
У Вас есть проблемы с щитовидной железой. А , может, это нервное истощение из-за проблем на работе или в семье. Пойдите к врачу, если понимаете, что раздраженное поведение совсем не характерно для Вас, особенно если Вы от природы веселый и радостный человек. Улыбайтесь чаще. Почаще любуйтесь собой и радуйте мир собою.

1,5 по шкале Хаббарда?

Раздражение обычно возникает в ответ на вторжение в личное пространство. Куда вторгаются мужчины, которые делают Вам комплименты? границу чего они нарушают? что Вы так тщательно в себе охраняете?

вы устали от всего и всех. Надо отдохнуть, побыть в одиночестве, не общаться. Чтоб организм отдохнут и освободил пространство для новых впечатлений и информации. мы ведь как сосуды, когда переполнены начинается выплёскиваться через край.
Всё будет хорошо, это весна и гормоны.

Мне кажется Вы вымотаны( Съездите отдохнуть на море или куда давно хотели, желательно одна- будет время погулять, подумать, выспаться)