Вам нужно понять почему Вы не хотите работать над собой и избегаете решения этой действительно серьезной проблемы.Помочь в этом может только специалист.Психолог психологу рознь, искать специалиста необходимо. Причина ПА может быть самая разная. У меня ПА были на фоне страха повышения артериального давления, после сильного сердечного приступа. Я искал психолога, сработался только с четвертым по счету.Категорически нельзя сдаваться и отпускать проблему на самотек ! Ищите специалиста не только рядом, но и в интернете! Я нашел в и/нете.В фэйсбуке есть группа людей с похожими проблемами ПА. Пообщайтесь там, Вам нужно понять, что самоизоляция это не лучший выбор для Вас, и что Вы не одиноки. Что есть люди с такими же проблемами и они , пусть не совсем рядом. но они есть и так же как и Вы, борятся с ПА.Ответственность за Ваше здоровье и жизнь, целиком лежит на Вас. Вы человек, а человеку от природы даны разум и воля в стремлении к гармоничной жизни с самим собой и окружающим миром.Несмотря на несовершенствоокружающего нас мира и различные личные проблемы!

Научитесь отключать внутренний диалог или повторяйте постоянно:
"Я - это не мои мысли"
Я -это не мои эмоции
Я -это не мое тело.
Найдите себе заговор от зла задуманного против вас... Хорошо работает

Займитесь чем-нибудь интересным: почитайте, послушайте музыку, кино можно посмотреть. Посмотрите на жизнь с другой стороны. Время летит быстро, так , что не успеете оглянуться. Возьмите себя в руки. Найдите в себе силы жить дальше.

Правильно считают,что панические атаки не чисто проявление психиатрии ,а про
-явление не только неврологии,но и нефрологии!Если найдёте,что для себя в этой науке,а заинтересоваться обязательно-это будет хорошо!Если что-то заин-
тересует побочно касаясь Вас-напишите здсь-я объясню!Это не внутренняя про-
блема психиатрии,потому как это касается довольно-таки близкой генетики-кто-то или Вашего папу или маму ударил поглазам так,что буквально до 10-и секунд ударенный ничего не видел,я пишу потому что у меня такое было!Теперь от ме-
ня пахнет скипидаром-почему меня убирают в "чёрные списки"некоторые организации!Два основания-к невосприятию атак-афирмация исключения частицы- "бы"!Всё точно-Вам вредно мечтать, глазному мозгу,как можно ско-
рее надо уьрать кровавые пятна разбитых глаз туалетом!Чтобы научиться ду-мать о постоянной безопасности -Вам надо всегда определяться к такому по- нятию как "быт"!Во-от вообщем-то ивсе секреты !Я думаю всё у Вас получится
,удачи!

Панические атаки нужно лечить у врача-психотерапевта, а не у обычного психолога. Обычный может не обладать соответствующией квалификацией, к тому же не имеет права, назначать вам лекарств. Которые, очень важно принимать во многих случаях, для скорейшего выздоровления.

Покури травы в хорошей компании, кого давно знаешь, может будет так весело, что все отойдет на второй план или забудется как страшный сон, не даром же ее прописывают для лечения депрессии в некоторых штатах.

Идти к психотерапевту или к психиатору. Подобрать лекарства и доп. психолога. Вот в комплексе вылезти можно. А лучше и прилечь в стационар, чтоб правильно подобрали препараты.. Психолог не поможет.

Идти не к психологу, а к психотерапевту, подбирать лечение. Приемами, как мне кажется, здесь не обойтись. Просто попробуйте отнестись к этому как к болезни, которую нужно лечить. Пусть все будет хорошо :)